Hỏi đáp: Trẻ bao nhiêu tháng thì bổ sung vitamin D?

Thời gian xuất bản: Chủ nhật, 09/07/2023, 14:00 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ năm, 13/07/2023, 10:08 (+07:00)

Mục lục nội dung

Nhiều người thường cho rằng, chỉ có người lớn mới cần bổ sung vitamin D để hỗ trợ sức khỏe xương khớp. Thế nhưng thực tế, vitamin D còn đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển của xương và răng của trẻ em. Vậy, trẻ bao nhiêu tháng thì bổ sung vitamin D? Hãy cùng Bestme giải đáp câu hỏi này nhé!

1. Vai trò của vitamin D đối với trẻ

Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển và sức khỏe của trẻ. Nếu bạn vẫn chưa biết hoặc chưa thực sự quan tâm đến việc bổ sung vitamin D cho trẻ thì hãy xem ngay những tác dụng của vitamin D dưới đây nhé.

• Phát triển xương: Vitamin D3 là yếu tố quan trọng để xương có thể phát triển toàn diện. Nó giúp vận chuyển, liên kết canxi và photpho vào xương, đồng thời tăng cường quá trình hấp thụ canxi và photpho trong ruột. Quá trình canxi hóa sụn tăng trưởng này giúp xương phát triển mạnh mẽ và chắc khỏe.
• Điều hòa nồng độ canxi: Vitamin D3 có vai trò quan trọng trong việc điều hòa nồng độ canxi trong máu. Khi thiếu vitamin D3, ruột không thể hấp thụ đủ canxi và photpho, dẫn đến giảm nồng độ canxi ở trong máu. Trong trường hợp này, canxi sẽ được lấy từ xương để duy trì nồng độ canxi, gây ra những tác động tiêu cực như trẻ chậm lớn, còi xương, chậm biết đi và có nguy cơ chân vòng kiềng.

2. Trẻ bao nhiêu tháng thì bổ sung vitamin D?

Theo khuyến nghị của Hiệp hội Y tế Mỹ (American Academy of Pediatrics), trẻ em từ khi mới sinh đã cần được bổ sung vitamin D hàng ngày với hàm lượng là 400 IU vitamin D mỗi ngày.

Do đó, nếu con của bạn bú sữa mẹ hoàn toàn hay bú sữa một phần kết hợp sử dụng sữa công thức, hãy cho con bổ sung vitamin ngay từ khi lọt lòng. Nếu con sử dụng hoàn toàn sữa công thức, thì sau 12 tháng tuổi, tùy thuộc vào tình trạng dinh dưỡng, lối sống và mức tiếp xúc với ánh sáng mặt trời mà cha mẹ quyết định có nên bổ sung vitamin D cho con và bổ sung với liều lượng như thế nào.

3. Liều lượng bổ sung vitamin D cho trẻ

Liều lượng bổ sung vitamin D cho trẻ phụ thuộc vào độ tuổi, cụ thể:

• Trẻ từ 0 đến 12 tháng tuổi: Hiệp hội Y tế Mỹ (American Academy of Pediatrics) khuyến nghị bổ sung 400 IU vitamin D/ngày.
• Trẻ từ 1 đến 18 tuổi: Tổ chức Y tế Thế giới (World Health Organization) khuyến nghị mức bổ sung vitamin D là 600 IU mỗi ngày.

4. Nguồn bổ sung vitamin D tốt cho trẻ

Có hai nguồn chính để bổ sung vitamin D cho trẻ:

• Ánh nắng mặt trời: Đây là nguồn cung cấp Vitamin D chủ yếu và an toàn nhất. Chỉ cần tắm nắng từ 10-15 phút (thời điểm ánh nắng mặt trời chưa xuất hiện tia UV), cơ thể sẽ nhận được 15.000 đơn vị Vitamin D (cholecalciferol). Tuy nhiên, việc tắm nắng không đúng cách có nguy cơ khiến trẻ em tổn thương da do tiếp xúc quá lâu dưới ánh nắng mặt trời hay dễ bị lão hoá da sau này.
• Thực phẩm giàu vitamin D: Xây dựng một thực đơn dinh dưỡng với các thực phẩm chứa vitamin D là cách giúp con bổ sung nhóm vitamin này một cách hiệu quả, an toàn. Một số thực phẩm giàu vitamin D bao gồm cá hồi, cá trích, cá thu, trứng, nấm và một số sản phẩm từ sữa…

5. FAQ khi bổ sung vitamin D cho trẻ

5.1 Bổ sung vitamin D cho trẻ lúc nào thì tốt?

Việc bổ sung vitamin D cho trẻ nên bắt đầu từ khi mới lọt lòng và duy trì trong suốt hành trình con lớn khôn. Tuy nhiên, thời điểm chính xác để bắt đầu bổ sung vitamin D sẽ khác nhau tùy thuộc chế độ dinh dưỡng và thời gian tắm nắng của trẻ. Cha mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu cho con bổ sung vitamin D nhé!

5.2 Nên cho trẻ uống vitamin D đến khi nào?

Tùy thuộc vào tình trạng của mỗi bé để cân đối thời gian duy trì uống vitamin D. Với những bé bú mẹ hoàn toàn thì nên bổ sung ngày 1 giọt, tương đương 400 đơn vị, cho đến khi trẻ có thể ra ngoài vận động nhiều hơn, tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên hơn và có thể ăn được các chế độ dinh dưỡng đa dạng, phong phú hơn.

Đối với trẻ sơ sinh sử dụng sữa công thức khoảng 1000ml ngày thì cha mẹ không cần bổ sung thêm vitamin D cho con vì lượng vitamin D có trong sữa công thức đã tương đối đủ cho sự phát triển của trẻ. 

5.3 Sữa mẹ có bổ sung đủ vitamin D cho trẻ hay không?

Sữa mẹ không chứa đủ lượng vitamin D để đáp ứng nhu cầu của trẻ, đặc biệt là khi bé không thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. 

Do đó, đối với trẻ sơ sinh sử dụng sữa mẹ, các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ khuyến nghị cha mẹ cần bổ sung vitamin D thông qua thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D dành cho trẻ nhỏ.

5.4 Nên kết hợp bổ sung vitamin D với dưỡng chất nào?

Vitamin D được hấp thụ hiệu quả khi được kết hợp với dưỡng chất như canxi, magiê và vitamin K. Đây đều là dưỡng chất tham gia vào quá trình hình thành xương và có tác dụng duy trì cân bằng canxi trong cơ thể. 

Tổng kết 

Trên đây, Bestme đã giải đáp câu hỏi: trẻ bao nhiêu tháng thì bổ sung vitamin D. Hy vọng qua bài viết, giúp bạn có thể áp dụng vitamin D cho con hiệu quả, để con khôn lớn và phát triển toàn diện.

Đừng quên tiếp tục đón đọc những bài viết mới của Bestme để cập nhật xu hướng làm đẹp thịnh hành nhất nhé!