Uống lá ổi có giảm cân không? 6 cách giảm cân bằng lá ổi cực hiệu quả

---

Không chỉ là một thực phẩm dùng trong những món ăn nổi tiếng mà lá ổi còn được biết đến là có thể giúp giảm cân hiệu quả. Trong bài viết này hãy cùng Bestme tìm hiểu uống lá ổi có giảm cân không và 6 cách giảm cân bằng lá ổi đơn giản cực hiệu quả ngay nhé!

1. Uống lá ổi có giảm cân không?

Cây ổi là một loại cây rất quen thuộc với người dân Việt Nam, từ thân cây, lá, hoa và quả đều được mọi người sử dụng. Trong đó, nhiều người cho rằng uống nước lá ổi có thể giúp giảm cân. Vậy điều này có đúng không?

Trên thực tế, lá ổi có chứa chất chống oxy hóa, chất xơ, protein, canxi, vitamin,... giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo đồng thời còn giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Tuy nhiên, những tác dụng này vẫn chưa được chứng minh bởi nghiên cứu khoa học đầy đủ và chi tiết, chưa có bằng chứng rõ ràng cho thấy việc uống lá ổi có thể giảm cân. Dù vậy, nhưng bạn vẫn có thể sử dụng lá ổi kết hợp cùng việc ăn uống, tập luyện khoa học để giảm cân an toàn, hiệu quả. 

2. Công dụng của lá ổi giảm cân

Một số công dụng của lá ổi trong việc hỗ trợ giảm cân như:

• Kiểm soát lượng đường trong máu, chặn tinh bột chuyển thành đường.
• Tăng cường tiêu hóa, trao đổi chất, kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa, hỗ trợ điều trị chứng khó tiêu và ngăn chặn các vấn đề đường tiêu hóa. 
• Hỗ trợ ngủ ngon giấc, giảm căng thẳng.

3. 6 cách giảm cân từ lá ổi ngay tại nhà cực hiệu quả 

3.1 Uống nước lá ổi tươi giảm cân

Uống nước lá ổi tươi để giảm cân là cách đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện khi lựa chọn giảm cân bằng lá ổi.

Cách làm: Bạn chỉ cần chuẩn bị vài lá ổi tươi đã được rửa sạch rồi đun sôi cùng với 1 nồi nước trong khoảng 15-20 phút. Sau đó, bắc ra để nguội và thưởng thức. 

3.2 Trà lá ổi giảm cân 

Trà lá ổi không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp giảm cholesterol, bảo vệ sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Bạn có thể làm trà lá ổi giảm cân theo các bước như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị khoảng 15 lá ổi tươi và 500ml nước.
• Bước 2: Rửa sạch lá ổi và phơi khô.
• Bước 3: Cho lá ổi vào ấm nước sôi trong khoảng 5 phút.
• Bước 4: Lọc lấy nước trà lá ổi và thưởng thức nóng hoặc lạnh.

3.3 Uống nước bột lá ổi 

Nước bột lá ổi là một loại đồ uống rất tốt cho sức khỏe vào mùa hè này. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm cholesterol và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách pha nước uống bột lá ổi như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 1-2 muỗng canh bột lá ổi, 500ml nước, đường và đá (tùy thích).
• Bước 2: Cho bột lá ổi vào cốc và khuấy đều với nước sôi cho đến khi bột tan hoàn toàn.
• Bước 3: Để nước bột lá ổi nguội và cho thêm chút đường ăn kiêng, đá vào uống cùng. 

3.4 Uống lá ổi giảm cân với chanh

Giảm cân bằng lá ổi với chanh là sự kết hợp hoàn hảo giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong lá ổi có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tiêu hóa và giảm cân. Chanh cũng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Cách làm lá ổi giảm cân với chanh như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 10-15 lá ổi tươi, 1 quả chanh, 500ml nước, đá và đường ăn kiêng.
• Bước 2: Rửa sạch lá ổi và phơi khô.
• Bước 3: Đun sôi 500ml nước với lá ổi, sau đó, tắt bếp và để nguội.
• Bước 4: Cắt chanh thành những miếng nhỏ và đổ nước lá ổi vừa đun vào.
• Bước 5: Cho thêm đá hoặc đường (nếu cần) và khuấy đều.

3.5 Uống lá ổi giảm cân với trà xanh  

Lá ổi với trà xanh là một loại đồ uống có chứa nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol, giúp giảm nguy cơ bệnh tật, đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Đồng thời, trà xanh cũng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và chống lão hóa, tăng cường sức khỏe.

Cách giảm cân bằng lá ổi và trà xanh như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 10-15 lá ổi tươi, 1 túi trà xanh, 500ml nước.
• Bước 2: Đun sôi 500ml nước và cho lá ổi đã phơi khô vào. Nấu trong khoảng 10 phút hoặc đến khi nước còn khoảng 300ml.
• Bước 3: Thêm túi trà xanh vào nồi nước lá ổi đã đun sôi vừa rồi.
• Bước 4: Đậy nắp và để ngâm trong khoảng 3-5 phút, sau đó, lấy túi trà ra và để nước lá ổi nguội.
• Bước 5: Cho thêm đá và đường (nếu cần thiết), khuấy đều rồi thưởng thức.

3.6 Pha gừng và trà lá ổi giảm cân 

Gừng chứa gingerol là một chất chống oxy hóa có khả năng giảm viêm, giảm mỡ trong máu, từ đó giúp giảm cân. Kết hợp với trà lá ổi cũng có tác dụng giảm cân và giảm mức đường huyết. Từ đó, tạo ra một loại đồ uống giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.

Cách pha trà giảm cân bằng lá ổi và gừng:

• Bước 1: Chuẩn bị lá ổi tươi, 1 củ gừng tươi, 500ml nước sôi, 1 muỗng cà phê mật ong.
• Bước 2: Rửa sạch lá ổi gừng, sau đó băm nhỏ.
• Bước 3: Cho lá ổi và gừng vào 500ml nước sôi. Đun tiếp sôi trong khoảng 10-15 phút.
• Bước 4: Lọc bỏ lá ổi và gừng, lấy phần nước.
• Bước 5: Cho thêm đá và mật ong tùy thích rồi sử dụng. 

4. Ưu nhược điểm của giảm cân bằng lá ổi 

Ưu điểm của giảm cân bằng lá ổi: 

• Lá ổi cung cấp chất chống oxy hóa tự nhiên và chất xơ giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác đói, từ đó giúp kiểm soát lượng calo nạp vào trong cơ thể.
• Lá ổi có hàm lượng đường thấp, ít calo và ít chất béo, có thể thay thế cho nước ngọt hàng ngày. 
• Lá ổi còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, chống lại sự phát triển của vi khuẩn có hại, giúp cơ thể giảm cân an toàn, khỏe mạnh.

Nhược điểm của giảm cân bằng lá ổi:

• Lá ổi chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân chứ chưa có nghiên cứu khoa học cụ thể nào chứng minh tác dụng giảm cân của lá ổi.
• Một số bạn có thể gặp dị ứng với lá ổi như ngứa, dị ứng da, khó tiêu hóa,... 

5. Những lưu ý khi giảm cân bằng lá ổi trong 1 tuần 

Để giảm cân bằng lá ổi trong 1 tuần, bạn lưu ý những điều sau:

• Nên uống nước lá ổi vào buổi sáng trước khi ăn khoảng 30 phút 
• Chỉ nên uống từ 2-3 ly nước lá ổi mỗi ngày. 
• Cần phải kết hợp với ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

6. Một số câu hỏi khi giảm cân bằng lá ổi 

6.1 Uống lá ổi giảm cân có tốt không? 

Trong lá ổi có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như chất chống oxy hóa, chất xơ, protein, Vitamin,... giúp giảm cảm giác thèm ăn, đói bụng và ổn định đường huyết. Từ đó giúp kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên và ngủ đủ giấc.

6.2 Uống lá ổi giảm cân vào lúc nào tốt nhất? 

Để việc giảm cân bằng lá ổi đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống nước lá ổi vào buổi sáng, hoặc trước khi ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng để giúp tăng cảm giác no và hạn chế lượng calo bạn tiêu thụ trong bữa ăn. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước lá ổi thay thế cho các đồ uống có đường, nước ngọt,... giúp giảm lượng đường nạp vào cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm Viên uống DHC Forskohlii Soft Capsule dầu dừa và kết hợp cùng các phương pháp giảm cân từ tự nhiên để phát huy tối đa hiệu quả giảm cân, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối nhé! Sản phẩm hiện đang được phân phối chính hãng tại Bestme nên hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng.

product_sku=4511413623169

Tổng kết 

Trên đây, Bestme đã chia sẻ đến bạn cách giảm cân bằng lá ổi đơn giản ngay tại nhà. Hy vọng với những thông tin hữu ích này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả, lấy lại vóc dáng mơ ước.

Đừng quên tiếp tục theo dõi Bestme để nhận được những chia sẻ hữu ích về sức khỏe và làm đẹp ngay nhé!