9 cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh đáp ứng đủ hàm lượng

Thời gian xuất bản: Thứ hai, 10/07/2023, 16:55 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ tư, 02/08/2023, 13:27 (+07:00)

Mục lục nội dung

Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh vô cùng cần thiết nhưng phải đáp ứng đúng nguồn và liều lượng, tránh thừa hoặc thiếu, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Bài viết dưới đây, Bestme sẽ chia sẻ cho bạn 9 cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh an toàn, hiệu quả và đảm bảo đáp ứng vừa đủ hàm lượng. 

1. Liều lượng bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh

Trước khi tìm hiểu về các cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh, Bestme sẽ chia sẻ cho bạn thông tin về liều lượng vitamin D phù hợp với giai đoạn này. Thông thường, sau khi sinh 15 ngày, mẹ bắt đầu bổ sung vitamin D cho đến khi trẻ 3 tuổi.

Nên bổ sung vitamin D cho trẻ ngay từ sơ sinh

Trong giai đoạn từ 0- 1 tuổi, liều lượng vitamin D tối đa có thể cung cấp cho trẻ sơ sinh là 1.000- 1.500 IU/ngày. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, các chuyên gia khuyến cáo bố mẹ nên cho trẻ dùng với liều 400 IU. 

Với trường hợp sinh non, nhẹ cân hoặc sinh đôi, từ tuần thứ 2 sau khi sinh, bố mẹ nên cho trẻ uống bổ sung vitamin D với hàm lượng từ 400- 800 IU/ngày đều đặn trong 15 tháng đầu. Thời gian sau đó, tiến hành bổ sung liều lượng như trẻ bình thường. 

Lưu ý, tuyệt đối không tăng liều lượng vượt mức cho phép gây tình trạng ngộ độc vitamin D ở trẻ sơ sinh. Nó có thể dẫn đến các hậu quả nghiêm trọng như trẻ lười bú, kém ăn, đau đầu, buồn nôn, canxi trong máu tăng cao, nặng hơn có thể bị vôi mạch máu, sỏi thận, cao huyết áp,.... 

Vì thế, dù rất tốt cho sự phát triển của bé nhưng bố mẹ nên bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh đúng cách với liều lượng phù hợp và tuân thủ chỉ định của bác sĩ. Nếu thấy con nhỏ xuất hiện các triệu chứng trên thì bố mẹ phải đưa ngay đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và lên phác đồ điều trị kịp thời. 

2. 9 cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh đáp ứng đủ hàm lượng cần thiết

Vitamin D giữ vai trò quan trọng để bé phát triển hệ xương khớp nên bố mẹ cần chủ động bổ sung đủ liều lượng ngay từ giai đoạn đầu đời. Dưới đây là 9 bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh đảm bảo cung cấp đủ hàm lượng cần thiết: 

2.1 Tắm nắng

Cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh phổ biến nhất chính là tắm nắng buổi sáng. Khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, vitamin D sẽ được tạo ra trong da với hàm lượng lên đến 15.000 IU.  

Khoảng 1 tuần sau khi sinh, bố mẹ có thể cho trẻ tắm nắng khoảng 10- 15 phút mỗi ngày vào 6-9 giờ sáng. Đây là lúc tia hồng ngoại và tia cực tím trong ánh mặt trời yếu nhất, không gây hại cho làn da yếu ớt của bé. 

Ngoài cung cấp vitamin D, tắm nắng còn mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như: 

• Giúp tinh thần minh mẫn hơn, nâng cao chất lượng giấc ngủ. 
• Tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch giúp trẻ giảm nguy cơ ốm vặt.
• Kích thích sự phát triển tế bào thần kinh, tăng cường chức năng não bộ. 

2.2 Dầu gan cá

Dầu gan cá là một trong những nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với hàm lượng vitamin D được khuyên dùng cho trẻ sơ sinh. Trung bình trong 100g dầu gan cá nói chung chứa khoảng 10.000 IU vitamin D, còn dầu gan cá tuyết là 400 IU. 

Vì thế, khi sử dụng dầu gan cá bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh, bố mẹ phải cân nhắc và sử dụng lượng vừa đủ tránh dư thừa. Ngoài ra, trong dầu cá còn chứa nhiều dưỡng chất khác tốt cho trẻ sơ sinh như axit béo Omega-3 và vitamin A, E, DHA giúp trẻ phát triển não bộ, thể chất, tăng cường thị lực và giảm nguy cơ bị viêm nhiễm. 

2.3 Nước cam

Uống nước cam cũng là cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh được nhiều bố mẹ tin tưởng sử dụng. Một cốc nước cam dung tích 237ml chứa khoảng 142 IU vitamin D. Tuy nhiên, bố mẹ không nên lạm dụng nước cam cho trẻ sơ sinh, bởi hệ tiêu hóa của bé giai đoạn này còn yếu, dễ bị axit trong cam làm tổn thương nếu uống quá nhiều. 

Bên cạnh vitamin D, nước cam còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác như:

• Vitamin C giúp nâng cao hệ miễn dịch, bảo vệ các tế bào
• Kali và folate tăng cường và ổn định sức khỏe tim mạch.  
• Các chất chống oxy hóa mạnh gồm carotenoid và flavonoid.

2.4 Sữa bò

Trong sữa bò và các sản phẩm từ sữa bò đều chứa hàm lượng vitamin D cao, trung bình khoảng 115- 130 IU/ cốc 237ml. Vitamin D kết hợp cùng canxi trong sữa giúp hình thành và phát triển khung xương của trẻ khỏe mạnh. 

Ngoài vitamin D, trong sữa bò còn có đa dạng các loại vitamin khác như vitamin A, vitamin B, vitamin B12, vitamin B2 giúp tăng cường dưỡng chất, kích thích tiêu hóa. Đặc biệt, vitamin A giữ vai trò quan trọng để cải thiện thị lực, hỗ trợ và phát triển bộ não của trẻ. 

2.5 Sữa đậu nành

Đa số các sản phẩm có nguồn gốc từ đậu nành sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitamin D và canxi lớn, giúp xương chắc khỏe, trong đó có sữa đậu nành. Cụ thể, mỗi ly sữa đậu nành (237 ml) chứa khoảng 107 – 117 UI vitamin D. 

Ngoài ra, sữa đậu nành cũng chứa nhiều chất xơ, niacin, đồng, sắt hỗ trợ sự phát triển não bộ và cải thiện đường tiêu hóa cho trẻ. Tuy nhiên, sữa đậu nành được các bác sĩ khuyên nên bắt đầu sử dụng cho trẻ từ 1 tuổi trở lên.

2.6 Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân được các chuyên gia khuyên dùng cho trẻ ở độ tuổi tập đi nhưng không thay thế được sữa mẹ hoặc sữa công thức. Trong một cốc sữa hạnh nhân không đường chứa khoảng 101 IU vitamin D kết hợp cùng 482mg canxi giúp nuôi dưỡng xương chắc khỏe. 

Điểm vượt trội của loại sữa này chính là giàu chất khoáng tự nhiên, đặc biệt là vitamin E giúp chống oxy và giảm nguy cơ mắc bệnh ở mọi độ tuổi. Đồng thời, hàm lượng chất béo không bão hòa cao nên hạnh nhân rất tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim. 

2.7 Sữa yến mạch

Yến mạch là loại ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng, đóng vai trò quan trọng để phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Trong 100 gram (tương đương 2 ly) cung cấp lên đến 342 IU vitamin D và có thể nhiều hơn khi kết hợp với các sản phẩm sữa khác.

Bên cạnh đó, theo nghiên cứu của các chuyên gia, bột yến mạch nguyên chất chứa tới 6 loại vitamin nhóm B gồm B1, B2, B3, B5, B6 và B9 giúp giảm nguy cơ bị thiếu máu ở trẻ nhỏ. Trong đó, vitamin B9 rất cần thiết ở giai đoạn phân chia và phát triển tế bào ở trẻ sơ sinh, tránh bị đột biến ADN. 

2.8 Sữa công thức bổ sung vitamin D

Nhắc đến các cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh chắc chắn không thể bỏ qua sữa công thức. Trung bình 250ml sữa sẽ chứa khoảng 100 IU vitamin D. Mỗi trẻ sơ sinh nên uống 1 lít sữa công thức mỗi ngày, tương đương 8 bình 250ml để không cần bổ sung thêm vitamin D từ nguồn khác. 

Trong thành phần của sữa công thức còn có carbohydrate, protein, các axit béo ARA, DHA cùng một số loại vitamin khác như vitamin A, C, E, B5, B12. Mỗi loại dưỡng chất sẽ mang đến lợi ích khác nhau cho sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh. 

2.9 Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D

Ngoài các cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh ở trên, bố mẹ có thể cho con sử dụng thêm thực phẩm chức năng. Đa phần vitamin D cho trẻ sơ sinh có 2 dạng xịt và nhỏ giọt nhưng bố mẹ thường sử dụng dạng nước nhỏ giọt vì dễ căn chỉnh liều lượng. 

Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào cũng tốt và phù hợp cho trẻ nên bố mẹ cần tìm hiểu thật kỹ và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng cho con nhỏ. Bố mẹ có thể tham khảo một số loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh gồm: 

• Nature's Way Kids Smart Infant Drops VD3: Chứa 400 IU vitamin D3 tinh khiết. 
• Ostelin Liquid Kids: Trong 0.5 ml Ostelin Liquid Kids chứa khoảng 200 IU vitamin D3. 
• Healthy Care Kids Liquid: Cứ 0.5ml Healthy Care Kids Liquid sẽ chứa 200IU vitamin D3.
• Brauer baby kids: Cung cấp 400 IU vitamin D/liều giúp thúc đẩy sự phát triển hệ xương của trẻ. 
• Childlife Vitamin D3: Thành phần chính gồm 500 IU vitamin D3 cùng một số tá dược lành tính khác. 

3. Cách cho trẻ sơ sinh uống vitamin D

Vitamin D cho trẻ sơ sinh có 2 dạng chính là nhỏ giọt và xịt. Mỗi dạng sẽ có cách sử dụng khác nhau, tùy vào sở thích, nhu cầu, bố mẹ sẽ lựa chọn cách cho trẻ sơ sinh uống vitamin D phù hợp. Với dạng nhỏ giọt, bố mẹ có thể bổ sung vitamin D cho con bằng 1 trong 4 cách dưới đây:

• Nhỏ trực tiếp vào miệng: Mở nắp, nghiêng 1 góc 90 độ rồi nhỏ trực tiếp vào miệng của bé 1-2 giọt. Tuy nhiên, cho trẻ uống vitamin D bằng cách này tiềm ẩn nguy cơ quá liều do khó kiểm soát liều lượng.  
• Nhỏ vào đầu ti mẹ: Cách uống vitamin D cho trẻ sơ sinh tiếp theo chính là nhỏ trực tiếp vào đầu ti rồi cho bé bú. Với cách này, cùng 1 lúc bé hấp thụ được cả sữa mẹ và vitamin D. 
• Dùng thìa: Để đảm bảo kiểm soát liều lượng vitamin D, bố mẹ có thể dùng thìa cho bé uống. Lưu ý, nên chọn thìa nhựa, đầu nhỏ, mềm để tránh làm tổn thương miệng con nhỏ. 
• Trộn vitamin D vào sữa: Mẹ cho thẳng vitamin D vào sữa hoặc nhỏ vào đầu núm bình cho bé uống. Vì vitamin D không hòa tan trong sữa công thức nên đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bé. 

Còn với dạng xịt, chỉ có duy nhất 1 cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh chính là xịt thẳng vào miệng bé. Đây là cách sử dụng khá tiện lợi nhưng dễ khiến trẻ bị khó chịu hơn so với dạng nhỏ giọt. 

4. Điều gì xảy ra khi không bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh đầy đủ?

Trẻ sơ sinh không được bổ sung đủ vitamin D trong thời gian dài sẽ vô cùng nguy hiểm và có nguy cơ bị: 

• Chậm phát triển: Trẻ thiếu vitamin D sẽ mất nhiều thời gian để phát triển hơn trẻ bình thường. Đa số sẽ chậm bò, chậm mọc răng và chậm biết đi. Nếu thấy bé không thể tự ngồi hoặc gặp khó khăn khi bò thì bố mẹ nên đưa con đi khám. 
• Xương yếu hoặc dị dạng: Thiếu vitamin D chắc chắn ảnh hưởng đến hệ xương khớp của trẻ, xương bị mềm và tăng nguy cơ bị chân vòng kiềng, cột sống cong,....
• Suy giảm hệ miễn dịch: Không được bổ sung đủ vitamin D, hệ miễn dịch của trẻ suy yếu dần khiến dễ bị ốm vặt như cảm cúm, cảm lạnh, hắt hơi, sổ mũi,... với tần suất tái nhiễm cao. 
• Sọ mềm, thóp mở rộng: Không đủ vitamin D khiến quá trình nối liền thóp diễn ra chậm hơn, tăng nguy cơ bị chấn thương sọ não do hộp sọ mềm dễ tổn thương. 
• Mỏi và đau cơ: Trẻ thiếu vitamin D, chân tay, cổ, cơ bắp sẽ bị đau nhức thường xuyên và gặp khó khăn khi nhấc đầu đối với trẻ 3-6 tháng. 
• Đổ mồ hôi trộm: Thiếu hụt vitamin D kéo dài thường xuyên dễ gây đổ mồ hôi trộm nhiều khi ngủ và vận động. 

Tổng kết 

Thiếu vitamin D không ảnh hưởng đến sức khỏe nếu bố mẹ phát hiện sớm và áp dụng cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh hợp lý. Trước khi cho con nhỏ sử dụng vitamin D, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa và tuân thủ đúng hướng dẫn. Theo dõi ngay Bestme để cập nhật tin tức về sức khỏe thường xuyên nhé.