Canxi vô cơ là gì? Canxi vô cơ hay hữu cơ tốt hơn?

Tác giả:

Thời gian xuất bản: Thứ năm, 06/06/2024, 13:00 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ ba, 19/08/2025, 15:53 (+07:00)


Canxi vô cơ không hề xa lạ, song, không phải ai cũng phân biệt được nó với canxi hữu cơ một cách rõ ràng. Trong bài viết này, Bestme sẽ giải đáp tất tần tật về canxi vô cơ là gì? Những khác biệt không thể bỏ qua của canxi hữu cơ và vô cơ cũng như gợi ý loại canxi phù hợp với bạn. Đón đọc ngay nhé!

1. Canxi vô cơ là gì?

Canxi vô cơ là khoáng chất vô cùng quen thuộc mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người thắc mắc canxi vô cơ là gì? Dưới đây là một số thông tin về loại kháng chất này để bạn đọc tham khảo: 

1.1 Khái niệm canxi vô cơ

Calci vô cơ là loại canxi được tạo thành từ các phân tử canxi và hợp chất vô cơ (CO3, Cl, SO4,...). Nó thường được tìm thấy dưới dạng các muối canxi và được tạo ra từ các phản ứng hóa học hoặc từ việc khai thác tự nhiên (đá vôi, vỏ sò, vỏ trai)...

Con người không thể sử dụng loại canxi này một cách trực tiếp mà cần phải trải qua quá trình điều chế hoặc sản xuất.

Một trong số những nguồn calci vô cơ phổ biến nhất

Một trong số những nguồn calci vô cơ phổ biến nhất

1.2 Ưu điểm của canxi vô cơ

  • Có chứa hàm lượng canxi cao 
  • Nguồn nguyên liệu dồi dào, dễ dàng tìm thấy trong tự nhiên 
  • Giá thành rẻ, thích hợp để sử dụng lâu dài. 

1.3 Nhược điểm

  • Mùi vị hơi ngái, tanh nên khó uống
  • Ở dạng muối ít tan nên rất khó hấp thu nếu không đủ nồng độ acid trong dạ dày 
  • Dễ gây ra các vấn đề về đường tiêu hoá như khó tiêu, táo bón,... 
  • Có thể gây ra lắng đọng canxi tại thận, mạch máu dẫn đến sỏi thận, sỏi bàng quang, xơ vữa động mạch,... 
  • Lam tăng nguy cơ vôi hoá nhau thai, ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi.

2. Canxi vô cơ gồm những loại nào?

Có nhiều loại calcium vô cơ khác nhau, trong đó phổ biến nhất là.

2.1 Canxi carbonate (CaCO₃)

Đây là dạng canxi vô cơ phổ biến nhất hiện nay, thường được sử dụng trong các loại thực phẩm chức năng. Canxi carbonate có nhiều trong tự nhiên như đá vôi, san hô, vỏ sò, vỏ trứng… và được xem là nguồn bổ sung canxi quen thuộc. 

Ưu điểm:

  • Chứa hàm lượng canxi nguyên tố cao (khoảng 40%).
  • Giá thành rẻ, dễ sản xuất và bảo quản.

Nhược điểm:

  • Khó hấp thu nếu dạ dày thiếu acid.
  • Có thể gây đầy bụng, táo bón, khó tiêu nếu dùng liều cao.

Lời khuyên: Nên uống cùng bữa ăn để tăng khả năng hấp thu và giảm khó chịu đường tiêu hóa.

 

Calci vô cơ không thể sử dụng trực tiếp cho cơ thể

Calci vô cơ không thể sử dụng trực tiếp cho cơ thể

2.2 Canxi phosphate (Ca₃(PO₄)₂)

Canxi phosphate là dạng muối vô cơ thường có trong sữa bột và thực phẩm tăng cường dinh dưỡng. Ngoài cung cấp canxi, canxi phosphate còn mang đến phospho, khoáng chất thiết yếu giúp hình thành và duy trì cấu trúc xương.

Ưu điểm:

  • Bổ sung đồng thời canxi và phospho, hỗ trợ xương chắc khỏe.
  • Ít gây táo bón hơn so với canxi carbonate.

Nhược điểm:

  • Hàm lượng canxi nguyên tố thấp hơn carbonate.
  • Hấp thu chưa tối ưu, nhất là ở người có vấn đề về tiêu hóa.

Lời khuyên: Nên bổ sung qua các nguồn thực phẩm như sữa hoặc ngũ cốc tăng cường dinh dưỡng.

2.3 Canxi chloride (CaCl₂)

Canxi chloride là dạng muối vô cơ tan rất tốt trong nước, thường được sử dụng trong y khoa dưới dạng dung dịch tiêm hoặc truyền tĩnh mạch để xử lý nhanh tình trạng hạ canxi máu cấp tính.

Ưu điểm:

  • Khả năng hấp thu nhanh.
  • Hiệu quả trong cấp cứu hạ canxi máu.

Nhược điểm:

  • Có thể gây kích ứng mạnh niêm mạc dạ dày nếu uống trực tiếp.
  • Không thích hợp để bổ sung canxi dài hạn qua đường uống.

Lời khuyên: Chỉ sử dụng trong điều trị y khoa và cần có chỉ định của bác sĩ, không nên dùng như nguồn bổ sung canxi hàng ngày.

2.4 Một số dạng canxi vô cơ khác

Ngoài những loại phổ biến như canxi carbonate, phosphate hay chloride, vẫn còn một số dạng canxi vô cơ khác nhưng ít được sử dụng để bổ sung hàng ngày.

  • Canxi sulfate: ít phổ biến, đôi khi có mặt trong thực phẩm bổ sung.
  • Canxi hydroxide: chủ yếu dùng trong công nghiệp, không phù hợp làm nguồn bổ sung.
  • Canxi silicat: thường ứng dụng trong công nghiệp thực phẩm, ít dùng trực tiếp.
  • Canxi acetat: được chỉ định trong điều trị y khoa, đặc biệt ở bệnh nhân suy thận mạn.
  • Canxi gluconat: Thường dùng trong y khoa qua đường tiêm, không phải lựa chọn bổ sung hàng ngày.

3. Cách phân biệt canxi hữu cơ và vô cơ

Nhiều người thường lầm tưởng canxi vô cơ và hữu cơ giống nhau, thực chất 2 loại canxi này hoàn toàn khác biệt.

Cùng Bestme so sánh canxi vô cơ và canxi hữu cơ

Cùng Bestme điểm nhanh những khác biệt của 2 loại canxi nhé!

 

Canxi vô cơ

Canxi hữu cơ

Cấu trúc

Thường được tìm thấy dưới dạng ion canxi (Ca2+) trong các hợp chất vô cơ. Nó có cấu trúc tinh thể và được sắp xếp theo các lưới tinh thể khác nhau.

Canxi hữu cơ thường có cấu trúc phức tạp hơn, vì nó phải kết hợp với các phân tử hữu cơ khác để tạo thành các cấu trúc phức tạp như xương và răng.

Khả năng hấp thụ

Canxi vô cơ được bổ sung vào cơ thể ở dạng muối nên không dễ hấp thu.

Do ở dạng liên kết với hợp chất hữu cơ rất dễ hòa tan, canxi hữu cơ được hấp thu dễ dàng, cũng như có sinh khả dụng cao hơn.

Hàm lượng canxi nguyên tố

Thường có hàm lượng canxi rất cao, vì nó tồn tại dưới dạng ion canxi (Ca2+) trong các hợp chất vô cơ.

Hàm lượng canxi thấp hơn so với calci vô cơ.

Nguy cơ lắng đọng canxi

Lượng canxi dư thừa còn sót lại khá nhiều, chúng sẽ lắng đọng vào thành mạch, gan, thận, có khả năng làm vôi hóa thành mạch, táo bón, sỏi thận và gây nóng trong người.

Canxi hữu cơ trong cơ thể rất dễ hòa tan, do đó, nguy cơ lắng đọng canxi rất thấp.

Mức độ hài hòa

Hệ tiêu hóa cần tiết ra nhiều acid dịch vị mới có thể hòa tan toàn bộ.

Canxi hữu cơ dễ hấp thụ nên rất thân thiện với hệ tiêu hoá kể cả những người bị viêm dạ dày, rối loạn hấp thu vẫn có thể sử dụng mà không gây tác dụng phụ.

Tác dụng phụ với phụ nữ có thai

Mẹ bầu có thể bị lắng đọng canxi ở thành mạch làm vôi hóa mạch máu, sỏi thận, tăng nguy cơ tim mạch, đột quỵ… 

Đồng thời, loại canxi này còn khiến phụ nữ có thai kém hấp thu Sắt và các khoáng chất có lợi cho thai kỳ.

Giúp mẹ bầu hấp thụ canxi nhanh chóng, hiệu quả mà không bị nóng trong, táo bón hay gây sỏi cho thận.

Ảnh hưởng với thai nhi

Do khả năng lắng đọng ở thành mạch, nó có thể vôi hóa nhau thai, làm suy giảm khả năng trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi. 

Không gây ảnh hưởng đến khả năng trao đổi chất giữa mẹ và em bé trong bụng.

Mùi vị

Hơi ngái và tanh.

Hương vị tự nhiên, dễ chịu khi dùng.

Giá cả

Thường có giá cả cạnh tranh, khá thấp.

Giá thành thường khá cao.

4. Canxi hữu cơ hay vô cơ tốt hơn?

Cả canxi vô cơ và canxi hữu cơ đều cần thiết cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của cơ thể con người. Không có sự ưu tiên giữa hai loại canxi này, mà sự lựa chọn phụ thuộc vào nhu cầu và điều kiện cụ thể của từng người.

Canxi hữu cơ thường được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm như sữa, phô mai, rau cải và các loại hải sản. Loại canxi này dễ dàng được cơ thể hấp thụ nên trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người già hay người có bệnh tiêu hóa nên ưu tiên loại canxi này.

Trong khi đó, canxi vô cơ có giá thành hợp lý hơn, có thể được sản xuất dưới dạng các loại thực phẩm bổ sung canxi, như viên nang, nước uống, hay dạng viên nhai… rất phù hợp với người trưởng thành có nhu cầu bổ sung canxi mỗi ngày. 

Một trong những sản phẩm có chứa calci vô cơ khá được ưa chuộng hiện nay chính là viên uống bổ sung canxi DHC.

Bổ sung canxi với viên uống nhà DHC mỗi ngày!

Bổ sung canxi với viên uống nhà DHC mỗi ngày!

Trải nghiệm viên uống bổ sung canxi được ưa chuộng hàng đầu hiện nay:

product_sku=4511413405178

5. Lưu ý khi chọn lựa và bổ sung canxi vô cơ

Với các trường hợp có nguy cơ thiếu canxi cao như trẻ em trong giai đoạn dậy thì, người bị loãng xương, phụ nữ mang thai, phụ nữ tiền mãn kinh,... việc bổ sung canxi là vô cùng quan trọng. 

Tuy nhiên khi bổ sung canxi vô cơ, để tránh những tác động không tốt với sức khỏe, bạn cần lưu ý một số điều sau đây: 

  • Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng 
  • Lựa chọn sản phẩm đến từ thương hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng 
  • Bổ sung liều lượng vừa đủ theo khuyến cáo để tránh tác dụng phụ 
  • Thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi là vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Uống nhiều nước để hạn chế tình trạng canxi bị lắng cặn trong cơ thể. 
  • Kết hợp cùng các thực phẩm có chứa vitamin D, magie,... để tăng cường hấp thu canxi.

Tổng kết

Trên đây là giải đáp tất tần tật về canxi vô cơ cũng như những khác biệt không thể bỏ qua giữa canxi hữu cơ và vô cơ. Hi vọng qua bài viết, mọi người có thể phân biệt chính xác 2 loại canxi này và có lựa chọn loại canxi phù hợp với bản thân.

Đừng quên theo dõi website của Bestme để được cập nhật thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe hữu ích khác nhé!

Có thể bạn sẽ thích
Bố mẹ nên bổ sung DHA cho bé khi nào là hợp lý?
Bố mẹ nên bổ sung DHA cho bé khi nào là hợp lý?

Bài viết này của Bestme sẽ cung cấp thông tin từ nghiên cứu khoa học, hướng dẫn độ tuổi và thời điểm hợp lý, cách bổ sung

TOP 25 thực phẩm giàu DHA cho trẻ nhỏ
TOP 25 thực phẩm giàu DHA cho trẻ nhỏ

Bestme sẽ cùng bạn tìm hiểu top 25 thực phẩm giàu DHA cho trẻ nhỏ, cách bổ sung hợp lý và những nguyên tắc quan trọng để DHA được hấp thụ tốt nhất.

Hướng dẫn cha mẹ bổ sung DHA cho trẻ đúng cách
Hướng dẫn cha mẹ bổ sung DHA cho trẻ đúng cách

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích cha mẹ cần quan tâm đến việc bổ sung DHA cho trẻ một cách khoa học, đúng liều lượng và đúng thời điểm.

Dấu hiệu thừa canxi và cách phòng ngừa, điều trị hiệu quả
Dấu hiệu thừa canxi và cách phòng ngừa, điều trị hiệu quả

Canxi là một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe xương, tuy nhiên khi cơ thể bổ sung quá nhiều canxi hơn nhu cầu thì có khả năng dẫn đến thừa canxi. Cùn

Hướng dẫn cách uống vitamin E tăng nội tiết tố hiệu quả nhất
Hướng dẫn cách uống vitamin E tăng nội tiết tố hiệu quả nhất

Bestme sẽ hướng dẫn bạn cách uống vitamin E tăng nội tiết tố đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể. Cùng theo dõi nhé!

9 cách bổ sung estrogen cho phụ nữ tự nhiên đầy hiệu quả
9 cách bổ sung estrogen cho phụ nữ tự nhiên đầy hiệu quả

Làm thế nào để bổ sung estrogen tự nhiên một cách hiệu quả? Để Bestme chia sẻ với bạn 9 cách đơn giản nhưng vô cùng hữu ích để cân bằng lại

Hạ đường huyết và hạ canxi có giống nhau không? Có nguy hiểm?
Hạ đường huyết và hạ canxi có giống nhau không? Có nguy hiểm?

Hạ đường huyết và hạ canxi là hai vấn đề sức khỏe thường gặp phải. Tuy nhiên, nhiều người thường nhầm lẫn giữa 2 loại bệnh lý này. Qua bài viết này, c&u

Rối loạn nội tiết tố nam là gì? Cách điều trị hiệu quả nhất
Rối loạn nội tiết tố nam là gì? Cách điều trị hiệu quả nhất

Cùng Bestme tìm hiểu tất tần tật về rối loạn nội tiết tố nam, từ triệu chứng, nguyên nhân đến các phương pháp điều trị hiệu quả nhé!  

20 dấu hiệu và triệu chứng thiếu canxi ở người lớn
20 dấu hiệu và triệu chứng thiếu canxi ở người lớn

Canxi là một khoáng chất quan trọng cần cung cấp cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người thường không nhận ra rằng họ đang thiếu hụt canxi cho đến khi các dấu hiệu xuất hiệ

Hạ - Tụt canxi là gì? Dấu hiệu và cách chữa hiệu quả nhất
Hạ - Tụt canxi là gì? Dấu hiệu và cách chữa hiệu quả nhất

Hạ, tụt canxi máu là một tình trạng bệnh lý phổ biến, gây ra một số tác dụng phụ và nhiều biến chứng cho cơ thể. Qua bài viết này, c&ugrav

Trẻ em và người lớn uống canxi bao lâu thì ngưng?
Trẻ em và người lớn uống canxi bao lâu thì ngưng?

Việc cung cấp đủ canxi cho cơ thể rất quan trọng để xây dựng và duy trì sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, rất nhiều người đang băn khoăn, thắc mắc “liệu uống canxi bao l&

Nguyên nhân thừa Estrogen và cách giảm hiệu quả ở cả nam nữ
Nguyên nhân thừa Estrogen và cách giảm hiệu quả ở cả nam nữ

Khi thừa estrogen, cơ thể phải đối mặt với nhiều vấn đề bất thường cả về tâm lý lẫn sinh lý gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Cùng Bestme tìm hiểu những n

Rối loạn chuyển hóa calci là gì? Có nguy hiểm không?
Rối loạn chuyển hóa calci là gì? Có nguy hiểm không?

Rối loạn chuyển hóa calci là một loại bệnh lý liên quan đến sự chuyển hóa calci trong cơ thể, có thể gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe.

8 tác dụng của omega 3 với nội tiết tố nữ và cách bổ sung
8 tác dụng của omega 3 với nội tiết tố nữ và cách bổ sung

Hãy cùng Bestme tìm hiểu 8 tác dụng của omega 3 với nội tiết tố nữ và cách bổ sung omega-3 vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp duy t

15 tác dụng phụ khi uống canxi sai cách cần hết sức lưu ý
15 tác dụng phụ khi uống canxi sai cách cần hết sức lưu ý

Bạn có biết, quá nhiều canxi sẽ vô cùng gây hại cho cơ thể không? Cùng Bestme điểm lại 11 tác dụng phụ của canxi mà bạn nhất định phải biết