Canxi vô cơ là gì? Canxi vô cơ hay hữu cơ tốt hơn?

Thời gian xuất bản: Thứ năm, 06/06/2024, 13:00 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ ba, 19/08/2025, 15:53 (+07:00)

Mục lục nội dung

Canxi vô cơ không hề xa lạ, song, không phải ai cũng phân biệt được nó với canxi hữu cơ một cách rõ ràng. Trong bài viết này, Bestme sẽ giải đáp tất tần tật về canxi vô cơ là gì? Những khác biệt không thể bỏ qua của canxi hữu cơ và vô cơ cũng như gợi ý loại canxi phù hợp với bạn. Đón đọc ngay nhé!

1. Canxi vô cơ là gì?

Canxi vô cơ là khoáng chất vô cùng quen thuộc mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người thắc mắc canxi vô cơ là gì? Dưới đây là một số thông tin về loại kháng chất này để bạn đọc tham khảo: 

1.1 Khái niệm canxi vô cơ

Calci vô cơ là loại canxi được tạo thành từ các phân tử canxi và hợp chất vô cơ (CO3, Cl, SO4,...). Nó thường được tìm thấy dưới dạng các muối canxi và được tạo ra từ các phản ứng hóa học hoặc từ việc khai thác tự nhiên (đá vôi, vỏ sò, vỏ trai)...

Con người không thể sử dụng loại canxi này một cách trực tiếp mà cần phải trải qua quá trình điều chế hoặc sản xuất.

Một trong số những nguồn calci vô cơ phổ biến nhất

1.2 Ưu điểm của canxi vô cơ

• Có chứa hàm lượng canxi cao 
• Nguồn nguyên liệu dồi dào, dễ dàng tìm thấy trong tự nhiên 
• Giá thành rẻ, thích hợp để sử dụng lâu dài. 

1.3 Nhược điểm

• Mùi vị hơi ngái, tanh nên khó uống
• Ở dạng muối ít tan nên rất khó hấp thu nếu không đủ nồng độ acid trong dạ dày 
• Dễ gây ra các vấn đề về đường tiêu hoá như khó tiêu, táo bón,... 
• Có thể gây ra lắng đọng canxi tại thận, mạch máu dẫn đến sỏi thận, sỏi bàng quang, xơ vữa động mạch,... 
• Lam tăng nguy cơ vôi hoá nhau thai, ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi.

2. Canxi vô cơ gồm những loại nào?

Có nhiều loại calcium vô cơ khác nhau, trong đó phổ biến nhất là.

2.1 Canxi carbonate (CaCO₃)

Đây là dạng canxi vô cơ phổ biến nhất hiện nay, thường được sử dụng trong các loại thực phẩm chức năng. Canxi carbonate có nhiều trong tự nhiên như đá vôi, san hô, vỏ sò, vỏ trứng… và được xem là nguồn bổ sung canxi quen thuộc. 

Ưu điểm:

• Chứa hàm lượng canxi nguyên tố cao (khoảng 40%).
• Giá thành rẻ, dễ sản xuất và bảo quản.

Nhược điểm:

• Khó hấp thu nếu dạ dày thiếu acid.
• Có thể gây đầy bụng, táo bón, khó tiêu nếu dùng liều cao.

Lời khuyên: Nên uống cùng bữa ăn để tăng khả năng hấp thu và giảm khó chịu đường tiêu hóa.

Calci vô cơ không thể sử dụng trực tiếp cho cơ thể

2.2 Canxi phosphate (Ca₃(PO₄)₂)

Canxi phosphate là dạng muối vô cơ thường có trong sữa bột và thực phẩm tăng cường dinh dưỡng. Ngoài cung cấp canxi, canxi phosphate còn mang đến phospho, khoáng chất thiết yếu giúp hình thành và duy trì cấu trúc xương.

Ưu điểm:

• Bổ sung đồng thời canxi và phospho, hỗ trợ xương chắc khỏe.
• Ít gây táo bón hơn so với canxi carbonate.

Nhược điểm:

• Hàm lượng canxi nguyên tố thấp hơn carbonate.
• Hấp thu chưa tối ưu, nhất là ở người có vấn đề về tiêu hóa.

Lời khuyên: Nên bổ sung qua các nguồn thực phẩm như sữa hoặc ngũ cốc tăng cường dinh dưỡng.

2.3 Canxi chloride (CaCl₂)

Canxi chloride là dạng muối vô cơ tan rất tốt trong nước, thường được sử dụng trong y khoa dưới dạng dung dịch tiêm hoặc truyền tĩnh mạch để xử lý nhanh tình trạng hạ canxi máu cấp tính.

Ưu điểm:

• Khả năng hấp thu nhanh.
• Hiệu quả trong cấp cứu hạ canxi máu.

Nhược điểm:

• Có thể gây kích ứng mạnh niêm mạc dạ dày nếu uống trực tiếp.
• Không thích hợp để bổ sung canxi dài hạn qua đường uống.

Lời khuyên: Chỉ sử dụng trong điều trị y khoa và cần có chỉ định của bác sĩ, không nên dùng như nguồn bổ sung canxi hàng ngày.

2.4 Một số dạng canxi vô cơ khác

Ngoài những loại phổ biến như canxi carbonate, phosphate hay chloride, vẫn còn một số dạng canxi vô cơ khác nhưng ít được sử dụng để bổ sung hàng ngày.

• Canxi sulfate: ít phổ biến, đôi khi có mặt trong thực phẩm bổ sung.
• Canxi hydroxide: chủ yếu dùng trong công nghiệp, không phù hợp làm nguồn bổ sung.
• Canxi silicat: thường ứng dụng trong công nghiệp thực phẩm, ít dùng trực tiếp.
• Canxi acetat: được chỉ định trong điều trị y khoa, đặc biệt ở bệnh nhân suy thận mạn.
• Canxi gluconat: Thường dùng trong y khoa qua đường tiêm, không phải lựa chọn bổ sung hàng ngày.

3. Cách phân biệt canxi hữu cơ và vô cơ

Nhiều người thường lầm tưởng canxi vô cơ và hữu cơ giống nhau, thực chất 2 loại canxi này hoàn toàn khác biệt.

Cùng Bestme điểm nhanh những khác biệt của 2 loại canxi nhé!

4. Canxi hữu cơ hay vô cơ tốt hơn?

Cả canxi vô cơ và canxi hữu cơ đều cần thiết cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của cơ thể con người. Không có sự ưu tiên giữa hai loại canxi này, mà sự lựa chọn phụ thuộc vào nhu cầu và điều kiện cụ thể của từng người.

Canxi hữu cơ thường được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm như sữa, phô mai, rau cải và các loại hải sản. Loại canxi này dễ dàng được cơ thể hấp thụ nên trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người già hay người có bệnh tiêu hóa nên ưu tiên loại canxi này.

Trong khi đó, canxi vô cơ có giá thành hợp lý hơn, có thể được sản xuất dưới dạng các loại thực phẩm bổ sung canxi, như viên nang, nước uống, hay dạng viên nhai… rất phù hợp với người trưởng thành có nhu cầu bổ sung canxi mỗi ngày. 

Một trong những sản phẩm có chứa calci vô cơ khá được ưa chuộng hiện nay chính là viên uống bổ sung canxi DHC.

Bổ sung canxi với viên uống nhà DHC mỗi ngày!

Trải nghiệm viên uống bổ sung canxi được ưa chuộng hàng đầu hiện nay:

product_sku=4511413405178

5. Lưu ý khi chọn lựa và bổ sung canxi vô cơ

Với các trường hợp có nguy cơ thiếu canxi cao như trẻ em trong giai đoạn dậy thì, người bị loãng xương, phụ nữ mang thai, phụ nữ tiền mãn kinh,... việc bổ sung canxi là vô cùng quan trọng. 

Tuy nhiên khi bổ sung canxi vô cơ, để tránh những tác động không tốt với sức khỏe, bạn cần lưu ý một số điều sau đây: 

• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng 
• Lựa chọn sản phẩm đến từ thương hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng 
• Bổ sung liều lượng vừa đủ theo khuyến cáo để tránh tác dụng phụ 
• Thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi là vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Uống nhiều nước để hạn chế tình trạng canxi bị lắng cặn trong cơ thể. 
• Kết hợp cùng các thực phẩm có chứa vitamin D, magie,... để tăng cường hấp thu canxi.

Tổng kết

Trên đây là giải đáp tất tần tật về canxi vô cơ cũng như những khác biệt không thể bỏ qua giữa canxi hữu cơ và vô cơ. Hi vọng qua bài viết, mọi người có thể phân biệt chính xác 2 loại canxi này và có lựa chọn loại canxi phù hợp với bản thân.

Đừng quên theo dõi website của Bestme để được cập nhật thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe hữu ích khác nhé!