6 tác hại của nước mía với sức khỏe và những điều cần lưu ý

Ít ai biết đến những tác hại của nước mía nếu sử dụng quá nhiều. Loại nước uống này tuy cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nhưng nếu dùng không đúng cách có thể để lại các ảnh hưởng ngoài ý muốn. Trong bài viết này, Bestme sẽ giúp bạn tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này để có thể dùng nước mía đúng cách, khoa học nhé!

1. Những tác hại của nước mía cần biết

Trong nước mía có chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe chúng ta. Nhất là vào mùa hè, đây là thức uống giải khát lý tưởng được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng không đúng cách thì có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực. Cụ thể, tác hại của nước mía có thể kể đến như: 

1.1 Gây tăng cân, béo phì

Thành phần dinh dưỡng của nước mía chứa 70 - 75% là nước và 13 - 15% đường sucrose. Do đó, nếu bạn sử dụng quá thường xuyên có thể dẫn tới việc tăng cân, béo phì và kéo theo nhiều vấn đề nguy hiểm khác cho sức khỏe. 

1.2 Gây hại cho người bệnh tiểu đường

Bệnh nhân bị tiểu đường cần hạn chế nạp quá nhiều đường vào cơ thể để kiểm soát lượng đường trong máu. 

Tuy nhiên, thành phần của nước mía có chứa khá nhiều đường, điều này có thể làm lượng đường trong máu tăng cao, ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh. Do đó, bệnh nhân tiểu đường cần hạn chế sử dụng loại nước uống này. 

1.3 Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Một trong những tác hại của nước mía mà bạn không nên bỏ qua đó chính là ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Nguyên nhân có thể là do trong quá trình chế biến, chất bẩn và vi khuẩn tích tụ lại sẽ đi vào cơ thể và làm ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa. 

1.4 Có nguy cơ gây nhiễm khuẩn

Trong quá trình chế biến nước mía, các khâu vệ sinh cây mía, dụng cụ ép, cốc đựng không sạch sẽ có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn. Điều này sẽ gián tiếp gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, dẫn đến ngộ độc và nguy hiểm tới tính mạng. 

1.5 Gây hại cho răng miệng

Nước mía chứa một lượng đường cao, điều này rất không tốt cho sức khỏe răng miệng bởi vi khuẩn trong miệng sẽ sử dụng đường để tạo axit, gây hại và dẫn đến phá hủy men răng.

1.6 Uống nước mía có tác hại gì? Có khả năng tương tác thuốc

Trong nước mía có chứa chất policosanol, chất này có tác dụng làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể đồng thời ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. 

Tuy nhiên, trong trường hợp bạn đang sử dụng các loại thuốc chống đông máu nên hạn chế uống nước mía bởi những loại thuốc này có thể tương tác với policosanol làm giảm hiệu quả.  

2. Ai không nên uống nước mía?

Bên cạnh lưu ý về tác hại của nước mía thì thông tin về các trường hợp không nên sử dụng loại thức uống này cũng được nhiều người quan tâm đến. Theo các chuyên gia khuyến cáo, những trường hợp dưới đây không nên uống nước mía để hạn chế những ảnh hưởng ngoài ý muốn: 

• Người già và trẻ em dưới bốn tuổi.
• Người bị bệnh tiểu đường.
• Người thừa cân, béo phì.
• Người đang có vấn đề về tiêu hóa. 
• Người đang ăn kiêng để giảm cân.
• Người đang sử dụng thuốc chống đông máu. 

3. Những lưu ý để tránh tác hại của nước mía

Nước mía có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu sử dụng không đúng cách có thể gây ra nhiều tác hại ngoài ý muốn. Để tránh tác hại của nước mía, bạn hãy chú ý đến những vấn đề như sau: 

• Không nên uống nước mía để quá lâu vì trong nước mía có thể có nhiều vi sinh vật gây bệnh, làm tăng nguy cơ nhiễm độc 
• Không nên uống nước mía để lâu trong tủ lạnh vì nước mía có thể mất đi nhiều dưỡng chất, kết hợp với tính lạnh có thể gây rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, đi ngoài. 
• Không uống nước mía khi đang uống hoặc sử dụng thuốc bổ sung, thuốc chống đông máu.  
• Người bị béo phì nên tránh uống nước mía để giảm lượng đường, chất béo nạp vào cơ thể.

⭐⭐⭐Bạn đọc cũng quan tâm: Tác hại của sữa đậu nành

Tổng kết 

Trên đây là những thông tin về tác hại của nước mía để bạn đọc tham khảo thêm. Tuy thức uống này có chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe, nhưng bạn cần sử dụng hợp lý, khoa học để tránh những vấn đề ngoài ý muốn có thể xảy ra. 

Bestme sẽ cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích trong các bài viết tiếp theo, chính vì vậy, bạn hãy theo dõi website mỗi ngày nhé!