10+ đồ uống detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần cho eo thon
Thời gian xuất bản: Chủ nhật, 18/12/2022, 08:00 (+07:00)
Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ sáu, 21/06/2024, 15:59 (+07:00)
1. 10+ đồ uống detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần
1.1 Nước detox chanh và lá bạc hà
1.2 Nước detox táo và quế
1.3 Nước detox xoài và gừng
1.4 Nước detox chanh và bưởi
1.5 Nước detox dưa chuột
1.6 Nước detox nước dưa hấu và bạc hà
1.7 Nước detox nước dứa và gừng
1.8 Nước detox việt quất và cam
1.9 Nước detox bưởi và giấm táo
1.10 Nước detox mật ong và chanh tươi
1.11 Nước detox trà xanh và chanh
2. Thực đơn detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần
2.1 Thực đơn detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần ngày 1
2.2 Thực đơn detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần ngày 2
2.3 Thực đơn detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần ngày 3
2.4 Thực đơn detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần ngày 4
2.5 Thực đơn detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần ngày 5
2.6 Thực đơn detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần ngày 6
2.7 Thực đơn detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần ngày 7
3. Lưu ý quan trọng khi uống nước detox giảm mỡ bụng trong 7 ngày
Tổng kết
Nước uống detox giảm mỡ bụng là thức uống vừa thơm ngon lại giúp đánh tan lớp mỡ dưới bụng vô cùng hiệu quả. Làm sao để có thể giảm mỡ bụng bằng
Cùng Bestme khám phá bí mật về nước detox và công thức làm nước detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần nhé!
1. 10+ đồ uống detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần
1.1 Nước detox chanh và lá bạc hà
Chanh là loại quả giàu vitamin C, còn lá bạc hà có hàm lượng vitamin A rất cao. Sự kết hợp trên tạo nên một thức uống detox giúp giải quyết cơn khát năng lượng, đồng thời giúp thanh lọc, thải độc tố nhờ các chất chống oxy hóa mạnh.
Detox chanh và lá bạc hà là thức uống bổ sung năng lượng hiệu quả
| Nguyên liệu |
|
| Cách làm |
|
1.2 Nước detox táo và quế
Táo chứa một hàm lượng calo khá ít cũng như acid malic có trong loại quả này sẽ hoạt động như chất có khả năng đốt cháy lượng mỡ tích tụ bên trong cơ thể.
Kết hợp táo và quế giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và nhờ đó các liên kết peptit được phá vỡ, lớp mỡ bụng cùng lúc được đánh tan nhanh chóng và ngăn ngừa hiệu quả sự béo phì.
Kết hợp táo và quế giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất
| Nguyên liệu |
|
| Cách làm |
|
1.3 Nước detox xoài và gừng
Xoài là loại trái cây có khả năng ức chế sự hình thành các mô mỡ theo cách tương tự như chất chống oxy hóa resveratrol. Còn hợp chất gingerol và shogaol trong gừng đem lại nhiều lợi thế trong quá trình đốt cháy và lưu trữ chất béo phức tạp của cơ thể.
Nước detox xoài và gừng hỗ trợ giảm cân rất tốt, đặc biệt phù hợp với những người đang ở mức cân nặng hợp lý và muốn tiếp tục duy trì cân nặng của mình.
Nước detox xoài và gừng hỗ trợ giảm cân rất tốt
| Nguyên liệu |
|
| Cách làm |
|
1.4 Nước detox chanh và bưởi
Bưởi là một loại quả giàu chất xơ, vitamin C cao, hàm lượng nước nhiều. Sử dụng nước detox kết hợp giữa chanh và bưởi giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và giảm cân an toàn, hiệu quả.
Sử dụng nước detox kết hợp giữa chanh và bưởi giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa
| Nguyên liệu |
|
| Cách làm |
|
1.5 Nước detox dưa chuột
Dưa chuột là loại quả có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt nên khi ăn dưa chuột sẽ giúp cơ thể loại bỏ các độc tố có hại, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Dưa chuột là loại quả có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt
| Nguyên liệu |
|
| Cách làm |
|
1.6 Nước detox nước dưa hấu và bạc hà
Dưa hấu có chứa thành phần đặc biệt đó là acid có tác dụng làm tiêu hao mỡ thừa, lại ít calo đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Sự kết hợp giữa dưa hấu và bạc hà đem lại thức uống vô cùng ngon miệng và hiệu quả giảm mỡ bụng cao.
Dưa hấu có chứa thành phần đặc biệt đó là acid có tác dụng làm tiêu hao mỡ thừa
| Nguyên liệu |
|
| Cách làm |
|
1.7 Nước detox nước dứa và gừng
Dứa rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ. Do đó, dứa luôn được các chị em ưu ái trong mỗi thực đơn giảm cân. Bạn có thể kết hợp dứa và gừng thành thức uống detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần.
Dứa rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ
| Nguyên liệu |
|
| Cách làm |
|
1.8 Nước detox việt quất và cam
Quả việt quất chứa rất ít chất béo nhưng giàu chất dinh dưỡng, bao gồm cả vitamin C và chất xơ. Kết hợp việt quất và cam còn đem lại thức uống vô cùng ngon miệng lại có thể giúp giảm mỡ bụng.
Kết hợp việt quất và cam còn đem lại thức uống vô cùng ngon miệng
| Nguyên liệu |
|
| Cách làm |
|
1.9 Nước detox bưởi và giấm táo
Trong giấm táo có chứa axit béo chuỗi ngắn hòa tan thành acetate và hydro trong cơ thể con người. Hợp chất này giúp gia tăng đáng kể các gen chịu trách nhiệm đốt cháy chất béo, dẫn đến việc tích tụ mỡ trong cơ thể ít hơn. Cách làm nước detox từ bưởi và giấm táo cũng vô cùng đơn giản.
Cách làm nước detox từ bưởi và giấm táo cũng vô cùng đơn giản
| Nguyên liệu |
|
| Cách làm |
|
1.10 Nước detox mật ong và chanh tươi
Cả mật ong và chanh đều có những lợi ích sức khỏe riêng biệt, khi kết hợp với nhau, chúng không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn làm sạch hệ thống chất béo không cần thiết của bạn.
Mật ong và chanh giúp kiểm soát cân nặng
| Nguyên liệu |
|
| Cách làm |
|
1.11 Nước detox trà xanh và chanh
Lá trà chứa nhiều hợp chất có lợi, giúp phân hủy chất béo, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Kết hợp trà xanh và chanh giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng và giảm cảm giác thèm ăn.
Lá trà chứa nhiều hợp chất có lợi, giúp phân hủy chất béo
| Nguyên liệu |
|
| Cách làm |
|
2. Thực đơn detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần
Ngoài các loại đồ uống detox thì bạn có thể áp dụng thêm các món ăn detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần để tăng hiệu quả lấy lại vòng eo thon gọn.
2.1 Thực đơn detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần ngày 1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Thực đơn detox giảm mỡ bụng ngày đầu tiên với cháo yến mạch
2.2 Thực đơn detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần ngày 2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Thực đơn detox giảm mỡ bụng ngày đầu tiên với gà nướng
2.3 Thực đơn detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần ngày 3
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Thực đơn detox giảm mỡ bụng ngày đầu tiên với salad bưởi
2.4 Thực đơn detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần ngày 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Thực đơn detox giảm mỡ bụng ngày đầu tiên với hạt quinoa
2.5 Thực đơn detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần ngày 5
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Thực đơn detox giảm mỡ bụng ngày đầu tiên với cá hồi hấp
2.6 Thực đơn detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần ngày 6
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Thực đơn detox giảm mỡ bụng ngày đầu tiên với súp gà
2.7 Thực đơn detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần ngày 7
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Thực đơn detox giảm mỡ bụng ngày đầu tiên với nước ép dưa chuột
3. Lưu ý quan trọng khi uống nước detox giảm mỡ bụng trong 7 ngày
Để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng của nước detox, bạn nên kết hợp cùng các bài tập thể dục. Điều này giúp thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể. Nên luyện tập ít nhất 15 phút mỗi ngày với các bài tập đơn giản như chạy bộ, đi bộ nhanh,…
Khi detox, tránh sử dụng các loại quả đã quá chín, đã thâm đen và lên men rượu. Bởi thành phần dinh dưỡng trong quả lúc này có thể sẽ bị thay đổi. Ngoài ra, nên lựa chọn mùa nào thức uống nấy trong các món nước detox. Hoa quả đúng mùa thu hoạch sẽ có hương vị ngon nhất và và chứa nhiều hơn các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.
Bên cạnh chế độ luyện tập, chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng vô cùng quan trọng để cơ thể của bạn có thể giảm cân, đặc biệt giảm mỡ bụng. Ưu tiên rau tươi trong khẩu phần ăn, đặc biệt là rau lá xanh đậm, cần tây, rau bina, củ cải đường để hỗ trợ cơ thể giải độc tốt hơn. Hãy hạn chế các thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhiều dầu mỡ và đồ ngọt để hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn.
Khi detox, tránh sử dụng các loại quả đã quá chín, đã thâm đen và lên men rượu
Bên cạnh thức uống detox, bạn còn có thể kết hợp và sử dụng thêm Viên uống dầu dừa hỗ trợ giảm cân DHC Forskohlii Soft Capsule (30 ngày) để thúc đẩy nhanh quá trình này:
product_sku=4511413623169
Tổng kết
Trên đây là gợi ý các thức uống detox giảm mỡ bụng trong 1 tuần mà bạn không thể bỏ qua nếu muốn giảm cân, đẹp dáng. Bạn có thể tham khảo chế độ tập luyện và thực đơn dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình giảm cân của mình ngay tại website của Bestme.
Thường xuyên theo dõi các bài viết chia sẻ mẹo chăm sóc sức khỏe và làm đẹp từ Bestme bạn nhé!
Canxi là một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe xương, tuy nhiên khi cơ thể bổ sung quá nhiều canxi hơn nhu cầu thì có khả năng dẫn đến thừa canxi. Cùn
Bestme sẽ hướng dẫn bạn cách uống vitamin E tăng nội tiết tố đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể. Cùng theo dõi nhé!
Làm thế nào để bổ sung estrogen tự nhiên một cách hiệu quả? Để Bestme chia sẻ với bạn 9 cách đơn giản nhưng vô cùng hữu ích để cân bằng lại
Hạ đường huyết và hạ canxi là hai vấn đề sức khỏe thường gặp phải. Tuy nhiên, nhiều người thường nhầm lẫn giữa 2 loại bệnh lý này. Qua bài viết này, c&u
Cùng Bestme tìm hiểu tất tần tật về rối loạn nội tiết tố nam, từ triệu chứng, nguyên nhân đến các phương pháp điều trị hiệu quả nhé!
Canxi là một khoáng chất quan trọng cần cung cấp cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người thường không nhận ra rằng họ đang thiếu hụt canxi cho đến khi các dấu hiệu xuất hiệ
Hạ, tụt canxi máu là một tình trạng bệnh lý phổ biến, gây ra một số tác dụng phụ và nhiều biến chứng cho cơ thể. Qua bài viết này, c&ugrav
Việc cung cấp đủ canxi cho cơ thể rất quan trọng để xây dựng và duy trì sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, rất nhiều người đang băn khoăn, thắc mắc “liệu uống canxi bao l&
Khi thừa estrogen, cơ thể phải đối mặt với nhiều vấn đề bất thường cả về tâm lý lẫn sinh lý gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Cùng Bestme tìm hiểu những n
Rối loạn chuyển hóa calci là một loại bệnh lý liên quan đến sự chuyển hóa calci trong cơ thể, có thể gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe.
Hãy cùng Bestme tìm hiểu 8 tác dụng của omega 3 với nội tiết tố nữ và cách bổ sung omega-3 vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp duy t
Bạn có biết, quá nhiều canxi sẽ vô cùng gây hại cho cơ thể không? Cùng Bestme điểm lại 11 tác dụng phụ của canxi mà bạn nhất định phải biết
Cùng Bestme tìm hiểu sâu hơn về cơ chế hoạt động, vai trò sinh lý và cách để cân bằng lượng hormone Estrogen trong cơ thể nhé! &nb
