Các tác dụng của vitamin E với buồng trứng mà rất ít người biết

Thời gian xuất bản: Thứ năm, 10/08/2023, 20:15 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ ba, 06/08/2024, 15:29 (+07:00)

Mục lục nội dung

Hầu như chúng ta đều biết vitamin E rất có ích đối với chức năng sinh sản. Nhưng tác dụng của vitamin E với buồng trứng cụ thể như thế nào thì không phải ai cũng rõ. Cùng Bestme tìm hiểu kĩ hơn qua bài viết này nhé!

1. Tác dụng của vitamin E với buồng trứng mà rất ít người biết

Vitamin E là một loại vitamin tan trong dầu, là một chất chống oxy hóa có tác dụng quan trọng trong cơ thể, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương của gốc tự do và các tác động có hại từ bên ngoài.

Đối với khả năng sinh sản, vitamin E có tác động tích cực nhất định lên buồng trứng, từ đó hỗ trợ cải thiện được khả năng sinh sản cho chị em.

Một số tác dụng của vitamin E với buồng trứng cụ thể là:

• Bảo vệ buồng trứng: Vitamin E có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào buồng trứng khỏi sự tổn hại do các gốc tự do gây ra. Từ đó giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm, duy trì hoạt động của buồng trứng và khả năng sinh sản của phụ nữ.
• Tăng khả năng rụng trứng: Vitamin E có thể cải thiện chức năng buồng trứng và tăng khả năng rụng trứng, phụ nữ dễ dàng thụ tinh và có thai.
• Hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa các bệnh về buồng trứng như ung thư buồng trứng, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS),...

2. Một số tác dụng khác của vitamin E đối với sinh sản

2.1 Tác dụng của vitamin E với chức năng sinh sản của nam

Ngoài những tác động tích cực đến buồng trứng của phụ nữ thì vitamin E còn hữu ích đối với chức năng sinh sản của nam giới. Chẳng hạn như:

• Cải thiện chất lượng tinh trùng: Tinh trùng là những tế bào rất nhạy cảm với sự tổn thương do oxy hóa làm ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng của tinh trùng. Chính vì thế, bổ sung vitamin E giúp chống oxy hóa, bảo vệ và cải thiện chất lượng tinh trùng, đồng thời tăng khả năng thụ tinh.
• Cải thiện số lượng tinh trùng: Nếu số lượng tinh trùng đạt mức thấp thì có nguy cơ vô sinh rất cao. Bổ sung vitamin E có thể giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bị nhiễm trùng và tổn thương, đảm bảo số lượng tinh trùng chất lượng để thụ tinh. 
• Thúc đẩy ham muốn chuyện chăn gối: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E có thể giúp tăng nồng độ hormone testosterone trong cơ thể. Từ đó, giúp tăng ham muốn tình dục, cải thiện khả năng sinh sản của nam giới.

2.2 Tác dụng của vitamin E đối với chức năng sinh sản của nữ

Ngoài một số tác dụng tích cực đến buồng trứng, vitamin E còn giúp cải thiện chức năng sinh sản của phụ nữ như:

• Làm dày niêm mạc tử cung, tăng cường lưu lượng máu tới động mạch, giúp cải thiện khả năng sinh sản.
• Bảo vệ túi ối: Túi ối có tác dụng che chắn, bảo vệ thai nhi trong tử cung. Vitamin E sẽ giúp màng túi ối dày hơn, ngăn ngừa khả năng vỡ túi ối. 
• Cải thiện sức khỏe tử cung và âm đạo: Vitamin E có tác dụng giảm viêm nhiễm, hỗ trợ sức khỏe tử cung và âm đạo giúp duy trì môi trường tốt cho quá trình thụ tinh và sự phát triển thai nhi.
• Ngăn ngừa sảy thai: Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng việc bổ sung đầy đủ vitamin E có thể làm tăng khả năng thụ thai, đồng thời duy trì một thai kỳ khỏe mạnh, giảm tỷ lệ sảy thai.

3. Hướng dẫn cách uống vitamin E để tăng khả năng thụ thai

Theo khuyến nghị của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, nhu cầu vitamin E hàng ngày của phụ nữ trưởng thành trong suốt giai đoạn mang thai tăng lên như sau:

• Trước khi mang thai: 15 mg (22.4 IU)
• Trong giai đoạn mang thai: 15 mg (22.4 IU)
• Trong giai đoạn cho con bú: 19 mg (28.5 IU)

Ngoài bổ sung đúng và đủ hàm lượng vitamin E trong giai đoạn mang thai thì chị em có thể áp dụng các cách uống vitamin E dưới đây để tăng khả năng thụ thai:

• Nên uống vitamin E sau bữa ăn thì chất béo trong thực phẩm có thể giúp Vitamin E dễ dàng hòa tan và hấp thụ hơn.
• Thời điểm thích hợp nhất để uống vitamin E là vào buổi sáng, không uống khi bụng đang quá no hoặc quá đói.
• Kết hợp bổ sung vitamin E từ thực phẩm tự nhiên như cải xoăn, cải bó xôi, trứng, hải sản, bơ, kiwi,...
• Kết hợp bổ sung thêm sắt để hỗ trợ tăng khả năng thụ thai.
• Ngoài việc bổ sung vitamin E thì các cặp vợ chồng cũng nên đi kiểm tra sức khỏe sinh sản định kỳ.

Tổng kết

Tác dụng của Vitamin E với buồng trứng là rất lớn, giúp bảo vệ và tăng cường khả năng thụ thai cho chị em rất hiệu quả. Chính vì thế, những bạn đang có kế hoạch mang thai hãy lưu ý bổ sung vitamin E trong chế độ ăn hàng ngày để tăng tỷ lệ thành công.

Đừng quên tiếp tục theo dõi Bestme để nhận được những chia sẻ hữu ích về sức khỏe và làm đẹp ngay nhé