Hỏi đáp: Bổ sung vitamin D cho trẻ đến khi nào?

Thời gian xuất bản: Thứ hai, 17/07/2023, 18:00 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ năm, 03/08/2023, 13:44 (+07:00)

Mục lục nội dung

Trẻ nhỏ nên và rất cần bổ sung vitamin D ngay sau khi chào đời. Nhưng bổ sung vitamin D cho trẻ đến khi nào là đủ để bé phát triển khoẻ mạnh nhưng không bị dư thừa? Hãy cùng Bestme trả lời câu hỏi này trong bài viết sau đây nhé.

1. Nhu cầu vitamin D của trẻ

Vitamin D có vai trò hỗ trợ hấp thu canxi và phosphat để xây dựng cấu trúc khối cơ bắp và hệ xương răng, cân bằng miễn dịch và điều hoà hormone nội tiết của cơ thể. Do vậy, tất cả mọi người đều sẽ cần cung cấp một lượng vitamin D cần thiết mỗi ngày cho bản thân, nhất là các bé đang trong độ tuổi phát triển và cần nhu cầu dinh dưỡng lớn.

Trẻ em cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất một cách khoa học trong các giai đoạn tăng trưởng từ khi sinh ra đến khi 18 tuổi để phát triển bền vững. Theo từng độ tuổi khác nhau, trẻ cần được tuân thủ tiêu chuẩn bổ sung vitamin D để đảm bảo cân bằng môi trường nội sinh và hấp thu tốt theo bảng khuyến nghị dưới đây:
 

Hàm lượng vitamin D cần bổ sung, chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế các chỉ định điều trị của bác sĩ 

Dựa vào bảng trên, quý phụ huynh có thể xem xét bổ sung vitamin D cho bé khi trẻ không có bất kỳ tình trạng bệnh lý nào. Trường hợp bé đang có sử dụng thuốc điều trị và tiền sử ngộ độc vitamin D do quá liều, bạn cần lắng nghe lời khuyên và chỉ định của bác sĩ, các chuyên gia dinh dưỡng uy tín. 

2. Bổ sung vitamin D cho trẻ đến khi nào?

Không có mốc thời gian nào để đảm bảo bạn có thể ngưng sử dụng vitamin D cho trẻ em, ngay cả người đã trưởng thành cũng vẫn cần bổ sung vitamin D đều đặn mỗi ngày. Do đó, việc bổ sung vitamin D cho trẻ đến khi nào sẽ được cá nhân hoá theo từng độ tuổi, giới tính, khả năng hấp thu và điều kiện môi trường. 

Bạn có thể tham khảo chi tiết hướng dẫn như sau để rút ra cách chăm sóc, bổ sung phù hợp với tình trạng con em mình:

Theo từng giai đoạn phát triển:

• Trẻ từ 0-1 tuổi: Bổ sung ngay từ khi sinh ra hàng ngày hoặc 01 tháng sau sinh nếu người mẹ đảm bảo đã bổ sung đầy đủ khi mang thai cho đến lúc bé chào đời.

Sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ nhưng hàm lượng vitamin D trong sữa mẹ chỉ chiếm ≤25–50 IU/lit. Lượng vitamin D như vậy sẽ không đủ theo khuyến cáo của bộ y tế về tiêu chuẩn vitamin D cho trẻ dưới 01 tuổi (400IU/ngày).
Do vậy, bạn hãy chú ý cung cấp vitamin D bằng các sản phẩm bên ngoài và thực hiện theo chỉ định và tham vấn hướng dẫn của các chuyên gia cẩn thận trước khi sử dụng sản phẩm.

Lưu ý: Trẻ bú sữa công thức không cần bổ sung vitamin D khi trẻ uống hơn 500ml/ngày. Vì sữa công thức cho trẻ sơ sinh đã được bổ sung vitamin D và các chất dinh dưỡng khác. Với trường hợp trẻ uống ít hơn thì cần bổ sung hàm lượng vitamin D là 400IU/ngày.

• Trẻ từ 1 tuổi đến 18 tuổi: Lúc này có thể bổ sung vitamin D cho trẻ dưới nhiều hình thức khác nhau: Chế độ ăn uống dinh dưỡng, sử dụng thực phẩm chức năng và tạo điều kiện tiếp xúc với ánh nắng phù hợp là những nguồn cung cấp vitamin dồi dào mà bạn không nên bỏ qua để tăng cường sức khỏe cho bé.

Theo vị trí địa lý, khí hậu tại khu vực sinh sống: Cần kiểm tra dinh dưỡng và bổ sung vitamin D đủ cho trẻ ở khu vực ít ánh sáng mặt trời. Và bạn cũng cần chú ý cung cấp vitamin D theo mùa, đặc biệt là vào mùa đông, để đảm bảo trẻ nhận đủ vitamin D. Liều dùng cho bé khỏe mạnh (18 tháng đến 5 tuổi) bổ sung từ 800 - 1000 IU và 1500 IU nếu bé ít ra nắng.

Theo tình trạng sức khoẻ và cơ địa: Trẻ bị suy giảm hấp thu vitamin D do các vấn đề sức khỏe như còi xương, kém hấp thu ở ruột, viêm gan tắc mật, suy giảm chức năng thận… có thể cần được bổ sung vitamin D nhiều hơn (1200 - 5000 IU/ngày trong 4 tuần tùy thể trạng) dưới sự theo dõi của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng. 

Bên cạnh đó, trẻ có làn da sẫm màu thường tổng hợp ít vitamin D từ ánh nắng và sẽ cần liều hằng ngày khoảng 2.000IU mới có thể cung cấp đủ vitamin D. Vì vậy, cha mẹ cần chú ý dự phòng vitamin đầy đủ.

Sau khi đã đảm bảo các vấn đề về sức khỏe và dinh dưỡng cho trẻ, bạn có thể ngưng sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin D từ bên ngoài. Và quan trọng, bạn nhớ đưa trẻ đi khám sức khỏe định kỳ để theo dõi hàm lượng dinh dưỡng cho bé.

3. Tác hại khi trẻ thừa hoặc thiếu vitamin D

Sử dụng vitamin D cần hợp lý về liều lượng để tránh xảy ra tác dụng phụ gây nguy hiểm cho bé. Một số vấn đề bệnh lý có thể xảy ra nếu:

3.1 Thừa vitamin D

Thừa vitamin D sẽ gây hội chứng tăng canxi huyết và canxi niệu dẫn đến buồn nôn, yếu cơ, rối loạn tâm thần kinh, đau, chán ăn, mất nước và khát nước quá mức, sỏi thận. Ở trẻ em, dấu hiệu dễ nhận thấy khi thừa vitamin D là hiện tượng xuất hiện viêm giác mạc hình dải băng và đốm trắng nằm ngang tại kết mạc.

Nghiêm trọng hơn nếu trẻ bị ngộ độc vitamin D sẽ dẫn đến tình trạng suy thận, các vấn đề về tim mạch (rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp…) có nguy cơ tử vong. Do vậy, bạn nên cho bé sử dụng liều hằng ngày theo đúng quy định và không được sử dụng liều cao vitamin D trong dự phòng trừ khi được bác sĩ chỉ định và theo dõi.

3.2 Thiếu vitamin D

Trẻ thiếu vitamin D sẽ có khá nhiều biểu hiện, phổ biến có thể thấy như: Khó ngủ, quấy khóc, ra mồ hôi trộm, da xanh xao, rụng tóc vùng gáy (hiện tượng chiếu liếm), nặng hơn sẽ khiến trẻ chậm lớn, còi cọc, khung xương biến dạng, chậm mọc răng, chân vòng kiềng,...

Khi xảy ra các dấu hiệu trên, cha mẹ không nên tùy ý bổ sung ngay vitamin D cho trẻ mà cần đưa bé tới các trung tâm y tế để kiểm tra các dấu hiệu sinh hoá về sức khỏe. Khi bé đã được ổn định, bạn bắt đầu bổ sung dự phòng qua chế độ ăn uống đa dạng, giúp trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khung giờ hợp lý và bổ sung các thực phẩm chức năng cung cấp vitamin D theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng.

4. FAQ khi bổ sung vitamin D cho trẻ

4.1 Bắt đầu cho trẻ uống vitamin D khi nào?

Trẻ nên được bổ sung vitamin D từ khi sinh ra với hàm lượng phù hợp cho từng giai đoạn phát triển. Có rất nhiều dạng bổ sung khác nhau từ nhỏ giọt đến dạng xịt, dạng viên nang để bạn có thể đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin D cho bé mỗi ngày.

4.2 Cho trẻ uống vitamin D vào lúc nào trong ngày?

Bạn có thể bổ sung vitamin D vào thời điểm nào trong ngày đều được. Nhưng tốt nhất là kết hợp vi chất vào trong hoặc sau các bữa ăn có chứa chất béo để đảm bảo hấp thu tuyệt đối vì đây là dạng vitamin tan trong dầu. Và buổi sáng sẽ là thời điểm thích hợp để nạp năng lượng sau một đêm dài, đảm bảo cho bé có đầy đủ dinh dưỡng học hành và sáng tạo.

4.3 Có nên cho trẻ uống vitamin D hằng ngày không?

Vitamin D nên được uống hằng ngày theo chỉ định liều và thăm khám của bác sĩ nếu con bạn có dấu hiệu thiếu hụt vitamin trong bữa ăn hoặc không có điều kiện tiếp xúc ánh nắng. Đặc biệt là trong giai đoạn dưới 01 tuổi, sữa mẹ rất ít vitamin D nên việc bổ sung hàng ngày là điều cần thiết.

4.4 Có nên tiêm vitamin D cho trẻ?

Tiêm vitamin D chỉ nên dùng cho các đối tượng bị suy giảm chức năng hấp thu, đang thiếu vitamin D trầm trọng dưới sự theo dõi của các bác sĩ y tế. Ngoài ra, vitamin D được ưu tiên sử dụng qua thực phẩm, sản phẩm bổ sung là đã cung cấp đầy đủ vitamin D cho bé.

Tổng kết 

Trẻ em là độ tuổi cần được cung cấp vitamin D và các vi chất dinh dưỡng khác đảm bảo cho bé cao lớn và khỏe mạnh. Bestme hy vọng đã giúp bạn trả lời được câu hỏi bổ sung vitamin D cho trẻ đến khi nào qua thông tin chi tiết trên. Và đừng bỏ qua các bài viết sức khỏe khác luôn được cập nhật thường xuyên trên trang web của Bestme bạn nhé!

Nguồn tham khảo chi tiết:
Breastfeeding and vitamin D
Vitamin D supplementation

Vitamin D for baby