Mẹo giảm cân bằng chanh mật ong cho vóc dáng thon gọn không nên bỏ qua

Giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối là điều mà bất kỳ ai cũng mong muốn. Tuy nhiên, việc giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng nếu như bạn không biết cách kết hợp dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao hợp lý.

Trong bài viết này, hãy cùng Bestme tìm hiểu mẹo giảm cân bằng chanh mật ong cho vóc dáng thon gọn không nên bỏ qua ngay nhé!

1. Công dụng của giảm cân bằng chanh mật ong 

Chanh và mật ong là hai nguyên liệu vô cùng quen thuộc đối với người dân Việt Nam bởi những công dụng về sức khỏe và dinh dưỡng mà chúng mang lại. Đặc biệt, sự kết hợp giữa chanh và mật ong còn là một phương pháp giảm cân vô cùng an toàn và hiệu quả.

Công dụng của giảm cân bằng chanh mật ong 

Một số công dụng giảm cân mà chanh mật ong đem lại là:

• Giảm cảm giác đói: Chanh chứa axit citric và vitamin C kết hợp với mật ong có chứa đường fructose và glucose, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, giảm cảm giác đói và giúp kiểm soát lượng thức ăn được tiêu thụ.
• Tăng cường quá trình trao đổi chất: Các chất vitamin C và chất chống oxy hóa trong nước chanh mật ong sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất để cơ thể đốt cháy năng lượng và giảm cân hiệu quả.
• Giảm mỡ bụng: Axit citric trong chanh có khả năng giảm tích tụ mỡ ở vùng bụng, đồng thời cải thiện chức năng tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

2. Cách uống chanh mật ong đơn giản mà hiệu quả 

Để có ly nước chanh mật ong đơn giản mà hiệu quả, bạn có thể làm theo các bước như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 1/2 quả chanh tươi, 1 muỗng canh mật ong và 1 ly nước.
• Bước 2: Lấy ½ quả chanh và vắt lấy nước cốt.
• Bước 3: Cho nước cốt chanh và một muỗng canh mật ong vào ly nước ấm.
• Bước 4: Khuấy đều hỗn hợp cho đến khi mật ong tan hoàn toàn là có thể uống.

Trong quá trình pha chế, bạn có thể điều chỉnh lượng mật ong và chanh tùy theo khẩu vị yêu thích. Tuy nhiên, không nên cho quá nhiều chanh sẽ mất đi vị ngọt thanh và công dụng của ly nước. 

Cách uống nước giảm cân bằng chanh mật ong

3. Một số công thức pha nước chanh mật ong giảm cân khác 

3.1 Cách pha nước chanh, mật ong, gừng 

Sự kết hợp giữa chanh, mật ong, gừng là một cách đơn giản và phổ biến giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Bạn có thể thực hiện pha nước chanh, mật ong và gừng như sau: 

• Bước 1: Chuẩn bị nước cốt chanh tươi, 1 muỗng canh mật ong, 1 miếng gừng tươi (khoảng 2cm), 1 ly nước ấm hoặc nước lọc.
• Bước 2: Làm sạch vỏ gừng và cắt thành từng miếng nhỏ, sau đó đun sôi với nước trong khoảng 1 phút.
• Bước 3: Lấy nước cốt chanh và mật ong cho vào nước gừng đã đun sôi.
• Bước 4: Khuấy đều cho mật ong tan hoàn toàn và để nguội rồi thưởng thức.

Cách pha nước chanh, mật ong, gừng 

Lưu ý: Bạn nên sử dụng gừng tươi để có tác dụng tốt nhất. Nếu muốn bạn có thể thêm một ít lá bạc hà hoặc lá chanh để trang trí và tăng hương vị cho ly nước.

3.2 Cách pha nước chanh, trái cây và mật ong 

Nước chanh, trái cây và mật ong là một công thức đặc biệt vừa có hương vị thơm mát của trái cây vừa bổ sung vitamin, tăng cường sức khỏe và giúp giảm cân lành mạnh, an toàn. Bạn có thể pha nước chanh, trái cây và mật ong đơn giản như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 1/2 quả chanh tươi, 1 loại trái cây tươi như cam, quýt, dâu tây, mâm xôi, xoài, 1 muỗng canh mật ong, 1 ly nước đun sôi.
• Bước 2: Rửa sạch trái cây, bóc vỏ và cắt trái cây thành những miếng nhỏ.
• Bước 3: Trộn nước cốt chanh với mật ong vào cốc nước đã đun sôi.
• Bước 4: Cho trái cây vào ly nước chanh và mật ong.
• Bước 5: Khuấy đều cho mật ong tan hoàn toàn và để nguội rồi thưởng thức.

 Cách pha nước chanh, trái cây và mật ong

3.3 Cách pha nước chanh, mật ong, dưa chuột 

Dưa chuột là một loại rau củ giàu vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa kết hợp với nước chanh và mật ong và dưa chuột tạo nên một công thức đặc biệt vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp giảm cân hiệu quả. 

• Bước 1: Chuẩn bị 1/2 quả chanh tươi, 1/2 trái dưa chuột tươi, 1 muỗng canh mật ong và 1 ly nước.
• Bước 2: Làm sạch dưa chuột và bỏ hạt, sau đó cắt thành những miếng nhỏ.
• Bước 3: Trộn đều nước cốt chanh, mật ong và nước lọc.
• Bước 4: Để nguội và thêm vài miếng dưa chuột vào ly nước rồi thưởng thức.

Để có ly nước thơm mát, bạn nên để vào tủ lạnh khoảng 30 phút và sử dụng trong vòng 1 tiếng tránh mất đi các chất dinh dưỡng.

Cách pha nước chanh, mật ong và dưa chuột để giảm cân

4. Uống chanh mật ong giảm cân khi nào tốt nhất? 

4.1 Uống chanh mật ong giảm cân sau khi thức dậy 

Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy là thời điểm rất tốt trong quá trình giảm cân của bạn.

Ngay sau khi thức dậy, cơ thể cần nước để có thể tỉnh táo và hoạt động hiệu quả cả ngày dài. Ly nước chanh mật ong vào buổi sáng giúp cung cấp đầy đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời cũng có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng cường quá trình đốt cháy chất béo giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Đặc biệt, bạn nên dùng nước ấm khi giảm cân bằng chanh mật ong vào buổi sáng để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Uống nước giảm cân bằng chanh mật ong vào buổi sáng

4.2 Uống chanh mật ong giảm mỡ bụng sau khi ăn sáng, trưa hoặc tối

Ngay sau khi ăn sáng, trưa hoặc tối, cơ thể nạp lượng lớn calo và các chất béo từ thực phẩm dinh dưỡng. Chính vì thế, bổ sung thêm một ly nước chanh mật ong vào thời điểm này là rất có ích đối với quá trình giảm cân của bạn.

Các chất xơ, vitamin và dưỡng chất từ chanh và mật ong sẽ giúp việc tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn. Đồng thời giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, tránh để calo dư thừa tích trữ hình thành lớp mỡ dưới da bụng.

Uống chanh mật ong giảm mỡ bụng sau khi ăn sáng, trưa hoặc tối

4.3 Uống chanh mật ong giảm cân vào buổi tối 

Vào buổi tối trước khi đi ngủ là lúc cơ thể cần được giải phóng năng lượng tránh để calo và chất béo dư thừa quá nhiều hình thành mỡ bụng.

Chính vì thế, giảm cân bằng chanh mật ong vào buổi tối là điều vô cùng cần thiết giúp quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn. Đặc biệt, một ly nước ấm với chanh và mật ong sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc đấy nhé.

Tuy nhiên, một lưu ý nhỏ là bạn nên uống nước chanh mật ong khoảng 30 phút trước khi đi ngủ để giúp mang lại hiệu quả tốt nhất..

5. Lưu ý khi giảm cân bằng chanh và mật ong an toàn, hiệu quả 

Giảm cân bằng chanh và mật ong là cách vô cùng đơn giản mà bạn có thể làm hàng ngày tại nhà. Tuy nhiên, trong quá trình chế biến, để đảm bảo an toàn và hiệu quả bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Nên chọn nguyên liệu tươi, sạch và không có chất bảo quản để đảm bảo an toàn và hiệu quả của ly nước chanh mật ong.
• Nên uống nước chanh mật ong với liều lượng hợp lý chỉ từ 1-2 lý mỗi ngày. Bởi nếu uống quá nhiều có thể gây ra tình trạng đau bụng, tiêu chảy hoặc tăng đường huyết.
• Không nên dùng giảm cân bằng chanh mật ong nếu bạn gặp một số vấn đề về sức khỏe như: tiểu đường, dị ứng với mật ong, bệnh dạ dày hoặc dịch vị.
• Nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể thao hợp lý để mang lại hiệu quả nhanh chóng và an toàn nhất. 

Lưu ý khi giảm cân bằng chanh mật ong

Tóm lại, giảm cân bằng chanh và mật ong có thể hiệu quả tốt nếu được sử dụng hợp lý và kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện thể thao thường xuyên. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý những điểm trên để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình giảm cân.

Tổng kết 

Trên đây là những thông tin hữu ích về giảm cân bằng chanh và mật ong mà Bestme muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để giảm cân an toàn và hiệu quả ngay tại nhà. 

Đừng quên tiếp tục theo dõi Bestme để nhận được những chia sẻ hữu ích về sức khỏe và làm đẹp ngay nhé!