Trà detox giảm cân là gì? Tự làm trà giảm cân detox hiệu quả

Mục lục


Trà detox giảm cân đang ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều chị em sử dụng. Vậy loại thức uống này có thực sự giảm cân và có tốt cho sức khỏe không? Hãy cùng Bestme đi tìm lời giải đáp cũng như khám phá cách tự làm detox tại nhà nhé!

1. Trà giảm cân detox là gì? Trà detox giảm cân có tốt không?

1.1 Trà giảm cân detox là gì?

Trà giảm cân detox thường được làm từ những nguyên liệu tự nhiên vô cùng lành tính và đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Đó có thể là những loại hoa quả, rau củ đã được sấy khô như táo, xả, bưởi, hoa cúc,... hoặc đều là những nguyên liệu còn tươi mới.

Trà detox thường được sử dụng để thanh lọc, giúp loại bỏ độc tố từ bên trong để cho cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời, các loại trà detox có thể hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp, chất xơ cao giúp hạn chế được lượng calo nạp vào và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Trà giảm cân detox thường được làm từ những loại hoa quả, rau củ đã được sấy khô

Trà giảm cân detox thường được làm từ những loại hoa quả, rau củ đã được sấy khô

1.2 Trà giảm cân detox có tốt không?

Nguyên liệu của trà giảm cân detox đều là rau củ, hoa quả tự nhiên nên hoàn toàn lành tính cho cơ thể. Loại thức uống này giúp hỗ trợ thanh lọc và bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể.

Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng sản phẩm như uống quá nhiều hoặc chỉ uống detox để giảm cân mà không ăn uống đầy đủ có thể gây ra một số tác dụng phụ. Một số vấn đề không mong muốn có thể xảy ra như ảnh hưởng sức khỏe đường ruột, tiêu chảy, hoa mắt, chóng mặt,...

Nguyên liệu của trà giảm cân detox đều từ thiên nhiên rất tốt cho cơ thể

Nguyên liệu của trà giảm cân detox đều từ thiên nhiên rất tốt cho cơ thể

1.3 Sử dụng trà detox giảm cân có hiệu quả không?

Các loại trái cây, rau củ trong trà detox giảm cân sở hữu hàng loạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ như flavonoid, catechin cùng với nhiều vitamin, khoáng chất. Đây là những thành phần giúp kiểm soát các cơn đói liên tục, hạn chế cảm giác thèm ăn, thèm đồ ngọt hay thức ăn nhanh. Nhờ đó, trà detox hỗ trợ giảm cân hiệu quả, là thức uống mà bạn có thể thêm vào thực đơn ăn kiêng của mình.

Ngoài ra, bạn cũng cần kết hợp phương pháp detox với chế độ tập luyện hợp lý để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng, khoa học hơn.

1.4 Có những loại trà giảm cân detox nào?

Hiện nay bạn dễ dàng tìm kiếm trên thị trường nhiều loại trà giảm cân detox được đóng thành từng gói nhỏ để sử dụng mỗi ngày một cách tiện lợi.

Bên cạnh đó, các loại trà kết hợp hoa và trái cây đã được sấy khô cũng được nhiều chị em ưa chuộng vì dễ dùng và trông rất thẩm mỹ. Nếu bạn muốn thức uống detox của mình có nguyên liệu tươi mới, bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện trà giảm cân detox tại nhà với hoa quả tươi và thảo dược.

Nhiều loại trà giảm cân detox được đóng thành từng gói nhỏ để sử dụng mỗi ngày một cách tiện lợi

Nhiều loại trà giảm cân detox được đóng thành từng gói nhỏ để sử dụng mỗi ngày một cách tiện lợi

2. Cách lựa chọn các loại trà detox giảm cân

Hãy ưu tiên những địa chỉ bán trà detox giảm cân uy tín, có thương hiệu rõ ràng để tránh sử dụng phải trà kém chất lượng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trước khi quyết định sử dụng trà detox giảm cân, bạn cần tìm hiểu thật kỹ về bảng thành phần để chọn được sản phẩm phù hợp với cơ thể. Tránh các sản phẩm có chứa Senna – một thành phần có nguy cơ gây tiêu chảy, mất nước trong cơ thể.

Ngoài việc chọn mua sản phẩm đóng gói sẵn, bạn có thể tự mua nguyên liệu tươi ngon như hoa quả, thảo dược để đảm bảo chất lượng thức uống. Hãy chắc chắn rằng nguyên liệu bạn mua là tươi mới, không chứa chất bảo quản hay thuốc trừ sâu. Bạn cũng cần lưu ý tránh các loại trái cây, rau củ hay thảo dược mà cơ thể bị dị ứng.

Bạn có thể tự mua nguyên liệu tươi ngon như hoa quả, thảo dược để đảm bảo chất lượng thức uống

Bạn có thể tự mua nguyên liệu tươi ngon như hoa quả, thảo dược để đảm bảo chất lượng thức uống

3. Cách làm trà giảm cân detox tại nhà hiệu quả

3.1 Tự làm trà giảm cân cốt bí đao detox

Nguyên liệu: 500gr bí đao, 1 muỗng canh mật ong

Cách thực hiện:

  • Bạn đun sôi khoảng 2 lít nước.
  • Khi nước đã sôi, cho bí đao vào và đun tiếp tục trên lửa to. Sau đó giảm nhỏ để lửa liu riu trong 15 phút rồi tắt bếp.
  • Cho phần bí đao ra rây, lọc lấy phần nước cốt, không lấy phần bã.
  • Bạn có thể cho thêm ít mật ong để tạo vị ngọt nhẹ và thưởng thức.

Trà giảm cân cốt bí đao detox

Trà giảm cân cốt bí đao detox

=> Xem thêm: 10 cách làm trà bí đao giảm cân tại nhà

3.2 Cách tự làm trà giảm cân detox chanh

Nguyên liệu: 1 quả chanh, 1 lít nước.

Cách thực hiện:

  • Bạn rửa sạch chanh và cắt thành từng lát mỏng.
  • Cho chanh vào trong bình thủy tinh, sau đó cho 1 lít nước lọc vào. Bạn có thể cho thêm mật ong để hỗn hợp dễ uống hơn.
  • Cho hỗn hợp vào tủ lạnh trong khoảng 2 - 3 tiếng là bạn đã có thể thưởng thức.

  Giảm cân với nước detox chanh

 Giảm cân với nước detox chanh

3.3 Cách pha detox giảm cân bằng trà xanh

Nguyên liệu: 2 quả chanh, 100gr trà xanh

  • 2 quả chanh
  • 2-3L nước lọc

Cách thực hiện:

  • Trà xanh sau khi đã rửa sạch thì vò nát các lá trà và cho vào bình thủy tinh.
  • Đun sôi nước rồi cho một ít vào bình chứa lá trà xanh, bạn lắc đều và đổ bỏ phần nước này.
  • Sau đó cho phần nước sôi còn lại vào bình và chờ khoảng 20 phút cho nước nguội dần.
  • Có thể vắt thêm 1- 2 quả chanh vào bình nước trà để tăng hiệu quả khi uống, lưu ý không vắt chanh khi nước còn quá nóng vì có thể khiến nước trà bị đắng.
  • Bạn nên dùng hết hỗn hợp detox này trong 24h.

 Uống nước lá trà xanh vừa detox vừa giảm cân

Uống nước lá trà xanh vừa detox vừa giảm cân

3.4 Trà detox giảm cân hoa quả sấy

Nguyên liệu: Khoảng 200g hoa quả sấy khô tùy loại theo sở thích. Có thể mua loại bán sẵn hoặc bạn có thể tự làm hoa quả sấy tại nhà. Bestme sẽ hướng dẫn bạn cách làm hoa quả sấy khô để pha trà.

Cách làm hoa quả sấy khô pha trà:

  • Các loại trái cây tươi sau khi rửa sạch bạn cắt lát mỏng.
  • Lót một lớp giấy bạc vào lòng nồi chiên không dầu, cho các lát trái cây vừa cắt vào.
  • Chọn nhiệt độ 80 – 100 độ C và bắt đầu sấy trái cây trong 30 phút.
  • Sau 30 phút, bạn đảo mặt trái cây và tiếp tục sấy cho đến khi khô hoàn toàn.
  • Chờ hoa quả nguội bớt, bạn có thể dự trữ các loại trái cây sấy này trong các hũ thủy tinh, để ở nơi khô thoáng, tránh ánh nắng mặt trời.

Cách pha trà giảm cân bằng hoa quả sấy:

  • Cho một ít hoa quả sấy khô vào bình thủy tinh.
  • Đun sôi khoảng 1L nước rồi đổ vào bình thủy tinh, đợi 15-20 phút là có thể dùng trà.
  • Có thể cho thêm mật ong để tăng hương vị thưởng thức.

Bạn có thể dùng nồi chiên không dầu để làm detox trái cây sấy

Bạn có thể dùng nồi chiên không dầu để làm detox trái cây sấy

3.5 Cách pha trà giảm cân detox trái cây

  • Mở 1 gói trà giảm cân detox trái cây cho vào bình thủy tinh
  • Đổ vào bình 500ml nước đã được pha với tỷ lệ 2/3 nước nóng và 1/3 nước lạnh
  • Đậy nắp bình, chờ khoảng 20 phút đã có thể thưởng thức.

Ở lần pha đầu tiên, vị trà detox trái cây đảm bảo được độ đậm đà và chất lượng nhất. Tuy vậy, dưỡng chất trong hoa quả sấy vẫn chưa thực sự ra hết nên bạn có thể pha thêm 2-3 lần nữa.

Bạn có thể cho trà đã pha vào tủ lạnh để thưởng thức ngon miệng hơn. Trong trường hợp không bảo quản trong tủ lạnh, bạn nên sử dụng hết trong 2 - 3 tiếng sau khi pha để tránh trà detox gặp hiện tượng  lên men.

4. Một số lưu ý khi uống trà giảm cân detox tại nhà

  • Thời điểm lý tưởng nhất để uống trà giảm cân detox là vào buổi sáng. Lúc này cơ thể dễ dàng hấp thu vitamin và khoáng chất từ trà detox để tăng cường hiệu quả giảm cân.
  • Bạn nên uống trà giảm cân detox trước khi ăn 20-30 phút hoặc 1 tiếng sau khi ăn để tạo cảm giác no lâu và kiểm soát cảm giác thèm ăn.
  • Không được uống trà detox lúc bụng rỗng, đang đói vì nó có thể khiến bạn bị chóng mặt, hoa mắt và gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày.
  • Đối với các loại trà giảm cân detox có chứa caffeine, bạn không nên uống trước khi ngủ và có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
  • Trong trường hợp bạn gặp vấn đề liên quan đến dạ dày và đường tiêu hóa, hãy chỉ uống detox 2-3 lần/ tuần.

Lưu ý cần nhớ khi uống trà detox giảm cân

Lưu ý cần nhớ khi uống trà detox giảm cân

product_sku=4511413623169

Tổng kết

Chọn đúng loại trà giảm cân detox và uống đúng cách chẳng những giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn mà còn loại bỏ độc tố giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Đừng quên kết hợp thức uống này với chế độ ăn và tập luyện khoa học để giảm cân an toàn. Nhờ đó, chẳng những dáng xinh mà làn da cũng sáng mịn trông thấy sau một thời gian áp dụng đấy.

Thường xuyên theo dõi các bài viết chia sẻ mẹo chăm sóc sức khỏe và làm đẹp từ Bestme bạn nhé!