Uống gì cho mát gan hết mụn? 15 loại trà, nước tốt nhất

Thời gian xuất bản: Thứ hai, 04/12/2023, 16:00 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ tư, 03/01/2024, 13:40 (+07:00)

Mục lục nội dung

Bạn đang bị mụn do vấn đề liên quan đến gan và muốn tìm cách giải độc gan để cải thiện tình trạng da? Bạn đang quan tâm uống gì cho mát gan hết mụn? Cùng Bestme khám phá 15 loại trà, nước uống mát gan trị mụn, cùng với cách pha chế và lưu ý khi sử dụng ngay trong bài viết dưới đây nhé!

1. Uống gì cho mát gan hết mụn?

Mụn là một vấn đề da liễu phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người, đặc biệt là những người có làn da nhờn, bị stress, hay ăn uống không đúng cách. 

Một trong những nguyên nhân gây ra mụn là do gan nhiễm mỡ, khiến cho chức năng bài tiết của gan bị suy giảm, dẫn đến sự tích tụ của các chất độc hại trong cơ thể. 

Vậy uống gì cho mát gan hết mụn? Đây là câu hỏi mà nhiều người rất quan tâm. Để giải quyết vấn đề này, bạn cần uống nhiều nước để thanh lọc gan, đồng thời chọn những loại trà, nước có tác dụng mát gan, giảm viêm, kháng khuẩn và làm sạch da. Sau đây là 15 loại trà, nước uống mát gan trị mụn mà bạn có thể tham khảo.

1.1 Uống đủ nước lọc

Nước lọc là loại nước uống đơn giản nhất nhưng cũng rất quan trọng cho sức khỏe gan và da. Nước lọc giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, thải độc tố và cải thiện tuần hoàn máu. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa sự hình thành của mụn.

1.2 Trà atiso

Trà atiso là một loại trà có tác dụng mát gan, giải nhiệt, lợi tiểu và giảm cholesterol. Trà atiso chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, flavonoid và axit phenolic, có khả năng làm giảm viêm, kháng khuẩn và làm sạch da. 

Bạn có thể pha trà atiso bằng cách đun sôi nước, cho vào một túi trà atiso hoặc một muỗng cà phê hoa atiso khô, để ngâm trong 5-10 phút, rồi uống nóng hoặc lạnh. Bạn nên uống trà atiso mỗi ngày để cải thiện tình trạng da mụn.

1.3 Nước dừa

Nước dừa là một loại nước uống giàu dinh dưỡng, có tác dụng bổ sung nước và điện giải cho cơ thể, giúp cân bằng độ pH của da, ngăn ngừa sự mất nước và khô da. 

Nước dừa cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, axit lauric và axit caproic, có khả năng làm giảm viêm, kháng khuẩn và ngăn chặn sự phát triển của mụn. 

Bạn có thể uống nước dừa trực tiếp từ quả dừa tươi hoặc mua nước dừa đóng chai, nhưng nên tránh những loại có chứa đường hoặc chất bảo quản.

1.4 Trà xanh

Bị nóng gan nổi mụn nên uống gì? Trà xanh nổi tiếng với nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có mát gan và trị mụn. Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, catechin, polyphenol và tanin, có tác dụng làm giảm viêm, kháng khuẩn, làm sạch lỗ chân lông và điều tiết bã nhờn. 

Bạn có thể pha trà xanh bằng cách đun sôi nước, cho vào một túi trà xanh hoặc một muỗng cà phê lá trà xanh khô, để ngâm trong 3-5 phút, rồi uống. Uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng da mụn hiệu quả lên trông thấy đấy! 

1.5 Nước ép lựu

Nước ép lựu là một loại nước uống ngon và bổ dưỡng, có tác dụng mát gan, giải độc, bổ máu và làm đẹp da. Trong nước ép lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, axit ellagic và punicalagin, có khả năng làm giảm viêm, kháng khuẩn, ngăn ngừa sự hình thành của mụn và làm mờ vết thâm. 

Bạn có thể ép nước lựu bằng cách lấy hạt lựu, cho vào máy ép rồi ép lấy nước để uống mỗi ngày giúp cải thiện tình trạng da mụn.

1.6 Trà gừng

Trà gừng là một loại trà có tác dụng ấm bụng, kích thích tiêu hóa, giảm buồn nôn và chống viêm nhiễm. Trà gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa, gingerol, shogaol có khả năng làm giảm viêm, kháng khuẩn, làm sạch lỗ chân lông và ngăn chặn sự phát triển của mụn. 

Bạn có thể pha trà gừng bằng cách đun sôi nước, cho vào một lát gừng tươi hoặc một muỗng cà phê gừng khô, để ngâm trong 10-15 phút, rồi thưởng thức. 

1.7 Nước chanh mật ong

Uống gì cho mát gan hết mụn? Câu trả lời không thể thiếu nước chanh mật ong - một loại nước uống dễ làm và phổ biến, có tác dụng mát gan, giải độc, thanh nhiệt và làm đẹp da nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin C, axit citric và axit malic, có khả năng làm giảm viêm, kháng khuẩn, làm sạch lỗ chân lông và cân bằng độ pH của da. 

Bắt đầu bằng cách cắt đôi quả chanh và vắt lấy nước chanh cho vào ly. Tiếp theo, thêm một muỗng mật ong vào ly nước chanh. Sau đó, đổ nước ấm vào ly và khuấy đều cho mật ong tan hết là có thể thưởng thức ly nước chanh mật ong thơm ngon. 

1.8 Trà bạc hà

Trà bạc hà là một loại trà có tác dụng mát gan, giải nhiệt, giảm đau bụng và chống viêm nhiễm. Trong trà bạc hà chứa nhiều chất chống oxy hóa, menthol, axit rosmarinic có khả năng làm giảm viêm, kháng khuẩn, làm sạch lỗ chân lông và làm mát da. 

Bạn có thể pha trà bạc hà bằng cách đun sôi nước, cho vào một túi trà bạc hà hoặc một muỗng cà phê lá bạc hà khô, để ngâm trong 5-10 phút, rồi thưởng thức. 

1.9 Nước ép rau cải xoăn

Nước ép rau cải xoăn là một loại nước uống giàu dinh dưỡng có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, vitamin K, folate và glucosinolate, có khả năng làm giảm viêm, kháng khuẩn, ngăn ngừa sự hình thành của mụn và làm mờ vết thâm. 

Bạn có thể ép nước rau cải xoăn bằng cách rửa sạch rau cải xoăn, cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, rồi lọc lấy nước uống mỗi ngày để cải thiện tình trạng da mụn.

⚡⚡⚡Tham khảo thêm: Uống rau diếp cá trị mụn nội tiết

1.10 Nước nha đam

Trong nha đam có chứa các chất chống oxy hóa, vitamin C, vitamin E, axit salicylic và aloin, có khả năng làm giảm viêm, kháng khuẩn, làm sạch lỗ chân lông và làm mềm da. 

Cách làm nước nha đam như sau: Bạn lấy một cành nha đam tươi và rửa sạch. Cắt cành nha đam thành các miếng nhỏ và gọt bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài. Lấy thịt nha đam bên trong và đặt vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây. 

Sau đó, bạn thêm nước sạch vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây. Xay hoặc ép nha đam cho đến khi nhận được nước ép mịn. Cuối cùng, lọc nước nha đam qua một lớp vải sạch để tách bỏ bã nha đam và lấy nước ép.

✍️✍️✍️Đọc chi tiết hơn: Nha đam trị mụn

1.11 Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một loại trà có tác dụng mát gan, giải độc, thanh nhiệt và làm đẹp da nhờ chứa nhiều hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin C, axit chlorogenic và quercetin, có khả năng làm giảm viêm, kháng khuẩn, làm sạch lỗ chân lông và làm mờ vết thâm. 

Bạn có thể pha trà hoa cúc bằng cách đun sôi nước, cho vào một túi trà hoa cúc hoặc một muỗng cà phê hoa cúc khô, để ngâm trong 5-10 phút, rồi thưởng thức.

1.12 Nước rau má

Nước rau má chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, vitamin B, axit folic có khả năng làm giảm viêm, kháng khuẩn, làm sạch lỗ chân lông và làm mờ vết thâm. 

Rửa sạch rau má và để ráo nước. Cho rau má vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây. Bạn thêm nước sạch vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây. Sau đó, xay hoặc ép rau má cho đến khi nhận được nước ép mịn. Cuối cùng, lọc nước rau má qua một lớp vải sạch để tách bỏ bã rau má và lấy nước ép.

Uống 1-2 ly nước rau má mỗi ngày để làm mát gan và hỗ trợ giảm mụn.

⭐⭐⭐Đừng bỏ qua: Cách dùng rau má trị mụn

1.13 Nước ép bưởi

Nước ép bưởi là một loại nước uống ngon và bổ dưỡng, có tác dụng mát gan, giải độc, giảm cân và làm đẹp da. Trong nước ép bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, vitamin A, axit citric và naringin, có khả năng làm giảm viêm, kháng khuẩn, làm sạch lỗ chân lông và làm săn chắc da. 

Bạn có thể ép nước bưởi bằng cách tách lấy múi bưởi rồi cho vào máy ép ép lấy nước uống. Mỗi ngày 1 ly nước ép bưởi sẽ giúp giảm mụn một cách đáng kể đấy! 

1.14 Nước đậu đen rang

Uống gì cho mát gan hết mụn? Nước đậu đen rang nổi bật với tác dụng mát gan, giải độc, bổ sung sắt và làm đẹp da nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin B, sắt, magie và anthocyanin, có khả năng làm giảm viêm, kháng khuẩn, làm sạch lỗ chân lông và làm mờ vết thâm. 

Bạn rửa sạch đậu đen, cho vào chảo, rang cho thơm và chín. Sau đó cho vào nồi, đổ nước vừa đủ, đun sôi, để nguội, rồi lọc lấy nước uống.

1.15 Nước bí đao

Nước bí đao là một loại nước uống mát lạnh và dễ làm, có tác dụng mát gan, giải độc, giảm cân và làm đẹp da. Trong nước bí đao chứa nhiều chất chống oxy hóa, hàm lượng vitamin C, vitamin A, axit folic và cucurbitacin, có khả năng làm giảm viêm, kháng khuẩn, làm sạch lỗ chân lông và làm mềm da. 

Bạn lấy bí đao tươi, gọt vỏ, cắt miếng, cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, rồi lọc lấy nước uống. Bạn nên uống nước bí đao mỗi ngày để cải thiện tình trạng da mụn.

2. Lưu ý về các loại trà, nước uống mát gan trị mụn

Trên đây là 15 loại trà, nước uống mát gan trị mụn mà bạn có thể thử nghiệm. Đây là những loại trà, nước uống có lợi cho sức khỏe gan và da, giúp bạn ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau khi sử dụng các loại trà, nước uống này:

• Bạn nên uống các loại trà trị mụn vào buổi sáng hoặc trưa, tránh uống vào buổi tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Lưu ý uống các loại trà, nước uống mát gan trị mụn vừa phải, không nên uống quá nhiều để không gây ra tác dụng phụ như tiêu chảy, đau bụng, nóng trong người hoặc dị ứng.
• Hãy uống các loại nước uống trị mụn trong thời gian ngắn, không nên uống liên tục trong thời gian dài để không gây ra sự mất cân bằng của cơ thể.

• Bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, cân đối, giàu rau quả, ít dầu mỡ, ít đường, ít chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu bia.
• Đừng quên chăm sóc da đúng cách, sạch sẽ, thường xuyên rửa mặt, tẩy trang, dưỡng ẩm, sử dụng kem chống nắng và các sản phẩm dành cho da mụn.
• Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, tránh stress, áp lực, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên.

Tổng kết

Trên đây là lời giải đáp cho thắc mắc “uống gì cho mát gan hết mụn?”. Hy vọng với gợi ý 15 loại trà, nước uống mát gan trị mụn dễ làm, có nhiều lợi ích cho sức khỏe gan và da, giúp bạn ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả. 

Đón đọc những bài viết tiếp theo từ Bestme để nhận thêm nhiều mẹo làm đẹp và chăm sóc sức khỏe hữu ích bạn nhé!