Uống nước gừng với mật ong có tác dụng gì? Cách sử dụng hiệu quả

---

Cả gừng và mật ong đều là những nguyên liệu có giá trị dinh dưỡng cao và đặc biệt, rất tốt cho sức khỏe. Vậy bạn có bao giờ thắc mắc, kết hợp uống nước gừng với mật ong có tác dụng gì? Cách để sử dụng thức uống trên hiệu quả ra sao?

Tất cả sẽ được Bestme giải đáp trong bài viết sau!

1. Uống nước gừng với mật ong có tác dụng gì?

1.1 Giảm cân

Trong gừng có chứa zingerone và shogaols là những chất được đánh giá rất có lợi trong quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể. Còn mật ong vốn được ưa chuộng bởi khả năng kích thích cơ thể sản sinh ra glucose. Glucose làm tăng lượng đường trong não, giúp cơ thể tiết ra hormone đốt cháy chất béo. 

Do đó, chị em hoàn toàn có thể uống nước gừng với mật ong để sớm sở hữu cân nặng mà mình mong muốn.

Gừng mật ong giúp giảm cân

1.2 Cải thiện sức khỏe tim mạch

Gừng từ lâu đã được biết đến với hiệu quả làm giảm huyết áp, nhờ đó làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về bệnh tim. Còn mật ong có khả năng làm điều hòa huyết áp và giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh liên quan đến tim mạch. Uống hỗn hợp này cùng nước ấm sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn ngừa hình thành cục máu đông.

1.3 Hỗ trợ điều trị viêm xoang, đau họng

Gừng có vị cay, tính ấm, chứa thành phần tự nhiên giúp kháng Histamin, có khả năng làm giảm các cơn dị ứng, giảm các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, cảm lạnh… Còn mật ong có thể loại bỏ vi khuẩn gây bệnh xoang. Do vi khuẩn không thể phát triển được trong mật ong.

Đó là lý do khiến hỗn hợp gừng và mật ong trở thành liều thuốc tốt để trị các vấn đề viêm xoang, đau họng.

Gừng mật ong giúp trị viêm xoang, đau họng

1.4 Tăng cường hệ miễn dịch

Một lợi ích khác khi dùng hỗn hợp gừng, mật ong pha với nước ấm là tăng cường hệ thống miễn dịch. Thức uống này bù nước, giúp giải độc và có tính kháng khuẩn, chống viêm, kháng virus, vi trùng, giúp chống lại stress oxy hóa, bảo vệ cơ thể.

1.5 Chữa chứng khó tiêu 

Khó tiêu gây cảm giác nặng nề, căng chướng, đầy tức hoặc lạnh vùng quanh rốn hoặc thượng vị. Do trong gừng có chứa chất Cineol, có công dụng giãn mạch, chống co thắt cơ trơn tuột, điều trị dị ứng và diệt khuẩn rất tốt. Chính vì vậy việc sử dụng trà gừng mật ong trong điều trị đầy hơi chướng bụng sẽ mang lại hiệu quả.

1.6 Giảm các triệu chứng khi tới kỳ kinh nguyệt

Gừng là một loại thảo mộc được sử dụng phổ biến nhờ vào đặc tính làm ấm và giảm đau hiệu quả. Việc uống nước gừng mật ong khi có kinh nguyệt sẽ giúp làm giảm tình trạng đau bụng kinh.

Không chỉ là một giải pháp hữu hiệu cho các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt, gừng hoặc nước gừng cũng được chứng minh là có tác dụng giảm thiểu cảm giác buồn nôn của bệnh nhân sau khi thực hiện phẫu thuật, đồng thời giúp giảm đau xương khớp và hỗ trợ ngăn ngừa ốm nghén ở phụ nữ mang thai.

Trà gừng mật ong được nhiều chị em dùng trong những ngày kinh nguyệt

2. Tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng nước uống gừng với mật ong

Bên cạnh thắc mắc, uống nước gừng mật ong có tác dụng gì? Cũng có nhiều chị em băn khoăn, tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng nước uống gừng với mật ong là gì?

Theo đó, nhiều chuyên gia y tế khuyến cáo, chúng ta không nên dùng quá nhiều gừng mật ong. Bởi việc sử dụng gừng quá mức có thể gây ra ợ nóng, hạ huyết áp, chảy máu trong cơ thể. Đối với phụ nữ mang thai tránh sử dụng, vì trà gừng có thể gây co thắt tử cung, làm tăng nguy cơ sẩy thai, sinh non.

Trong khi đó, mật ong có thể gây tăng cân không mong muốn. Nguyên nhân là do trong mật ong có chứa fructose, nếu nạp quá nhiều chất này sẽ dẫn đến nguy cơ béo phì và các vấn đề sức khỏe khác do hàm lượng đường quá cao.

Ngoài ra, việc sử dụng không đúng cách loại đồ uống này cũng đem lại những tác dụng không tốt cho cơ thể như khiến bụng khó chịu, gây tăng huyết áp, tim đập nhanh.

Một số tác dụng phụ của trà gừng mật ong

3. Cách pha trà gừng với mật ong

Trà gừng mật ong từ lâu được biết đến như một phương thức dân gian tốt cho sức khỏe, có tính ấm nóng, hơi cay và ngọt dễ uống, được rất nhiều người yêu thích.

• Nguyên liệu cần có: Gừng tươi 1 củ, nước lọc 1- 2 cốc, mật ong 1-2 thìa.

Cách pha chế trà gừng mật ong:

• Bước 1: Gừng đem rửa sạch, gọt vỏ, thái lát mỏng.
• Bước 2: Đun sôi 1-2 cốc nước lọc, cho vào 4-6 lát gừng, rồi đun sôi âm ỉ khoảng 7 - 10 phút.
• Bước 3: Rót nước ra ấm và loại bỏ các lát gừng.
• Bước 4: Cho thêm 1 - 2 thìa mật ong nguyên chất, khuấy đều và để nguội rồi sử dụng.

Đây là cách pha đơn giản, dễ dàng thực hiện tại nhà. Loại đồ uống thơm ngon này vô cùng thích hợp đặc biệt vào những ngày trời mưa hoặc trở lạnh. 

Cách pha trà gừng mật ong cho những ngày mưa

4. Một số lưu ý khi sử dụng nước uống gừng với mật ong

Về cách sơ chế:

• Không gọt vỏ gừng: dược tính của gừng sẽ bị mất nhiều khi gọt vỏ.
• Không dùng gừng bị hỏng, dập có thể sinh ra một loại chất độc cực mạnh, có thể gây biến tính, hoại tử tế bào gan.
• Mật ong cần chọn mua loại nguyên chất, tránh các sản phẩm trôi nổi hoặc pha trộn trên thị trường.

Về cách chế biến:

• Không nên dùng gừng mật ong với nước ở nhiệt độ cao. Mật ong rất giàu enzyme, vitamin và khoáng chất, nếu pha mật ong với nước sôi, vừa không giữ được màu nâu óng tự nhiên, mùi vị đặc trưng và còn làm mất đi khá nhiều dinh dưỡng quý của mật ong. Do đó, tốt nhất pha gừng mật ong với nước ấm 35 độ C.

Chỉ nên dùng nước ấm khi pha trà gừng mật ong

Về cách dùng:

• Mỗi ngày chỉ dùng 10 - 30g mật ong nguyên chất và 10g gừng để tránh tác dụng phụ không đáng có.
• Không uống quá 3 ly mỗi ngày, thời điểm tốt nhất để uống là vào buổi sáng.
• Không dùng chung trà gừng mật ong với thịt thỏ, thịt chó, vang trắng, thịt ngựa.

Về đối tượng cần lưu ý sử dụng:

• Những người đang uống thuốc chống đông máu, hạ huyết áp không nên uống.
• Không được cho trẻ dưới 1 tuổi uống mật ong. Lý do là vì mật ong dễ bị trực khuẩn tấn công nên nếu cho trẻ em uống sẽ tạo ra chất độc ở trong ruột và dẫn đến bệnh tật không mong muốn.

Không nên cho trẻ dưới một tuổi dùng mật ong

Bên cạnh uống mật ong để giảm cân, bạn có thể sử dụng kết hợp Viên uống giảm cân dầu dừa DHC Forskohlii Soft Capsule (Mới nhất 2023) vô cùng an toàn và hiệu quà từ Nhật Bản:

product_sku=4511413623169

Tổng kết

Trên đây là giải đáp uống nước gừng với mật ong có tác dụng gì? Hy vọng với những thông tin được chia sẻ qua bài viết, bạn đọc có thể biết thêm nhiều công dụng khác của thức uống gừng mật ong. 

Ngoài ra, mọi người đừng quên ghé thăm website của Bestme để cập nhật thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe và làm đẹp hữu ích khác nhé!