6 công thức detox giảm mỡ bụng cho vòng eo săn chắc

Thời gian xuất bản: Chủ nhật, 04/12/2022, 08:00 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ năm, 20/06/2024, 17:38 (+07:00)

Mục lục nội dung

Detox là một phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên, an toàn và dễ thực hiện. Không chỉ giải độc và thanh lọc cơ thể, detox còn hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Trong bài viết này, Bestme sẽ giới thiệu cho bạn 6 công thức detox giảm mỡ bụng cho vòng eo săn chắc.

1. Nước detox giảm mỡ bụng là gì?

Nước detox giảm mỡ bụng chứa thành phần chính là nước lọc cùng các loại rau củ, hoa quả, sẵn sàng cung cấp cho bạn một chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất. 

Sử dụng nước detox giúp cơ thể hạn chế tối đa những loại thực phẩm xấu ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như thanh lọc, đào thải các độc tố tích tụ bên trong cơ thể. Ngoài ra, loại đồ uống này còn giúp cân bằng, kiểm soát liều lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể, đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng.

Nước detox đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể

2. Tại sao nên áp dụng phương pháp detox giảm mỡ bụng?

Detox là phương pháp thanh lọc, thải độc cho cơ thể để từ đó hỗ trợ các cơ quan không bị quá tải, làm việc hiệu quả hơn. Hình thức detox điển hình là bắt đầu chế độ ăn nghiêm ngặt chỉ có rau củ, trái cây, nước ép và nước lọc.

Sử dụng phương pháp detox bạn có thể giảm thiểu vấn đề cơ thể hấp thu chất béo có hại mà vẫn duy trì được lượng dinh dưỡng cần thiết.

Phương pháp Detox giảm mỡ bụng

Trên thực tế, lượng mỡ trong cơ thể sẽ không giảm từng phần riêng biệt mà sẽ giảm toàn phần một cách chậm rãi. Vì thế áp dụng phương pháp detox trong thời gian dài, bạn sẽ không chỉ có vòng eo thon thả mà còn giải tỏa stress, hỗ trợ cải thiện làn da, giúp da mịn màng hơn. 

Vậy nên dù không có nhu cầu giảm mỡ bụng, bạn vẫn có thể thêm phương pháp detox này vào chế độ ăn hàng ngày.

3. Cách làm detox giảm cân từ hoa quả tươi

3.1 Nước detox giảm mỡ bụng chanh và dưa chuột

Chanh và dưa leo là hai loại quả ít calo giúp giảm cân hiệu quả được rất nhiều người ưa chuộng. Trong đó, chanh cung cấp nhiều vitamin C giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ. Dưa chuột là loại quả cung cấp rất nhiều nước cho cơ thể, giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn, từ đó hạn chế việc tăng cân.

Detox chanh và dưa chuột giảm mỡ bụng

Nguyên liệu: 

• 1 quả dưa chuột.
• 2 quả chanh.
• 2 lít nước.
• Lá bạc hà.

Công thức làm nước detox giảm mỡ bụng chanh và dưa chuột:

• Rửa sạch, để ráo nước sau đó cắt chanh và dưa leo thành lát mỏng.
• Cho chanh và dưa leo vào bình thủy tinh có nắp. Đổ nước và đậy kín nắp.
• Cho bình vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 đến 3 tiếng là có thể sử dụng. Khi uống có thể cho thêm lá bạc hà lên trên để tăng hương vị.

3.2 Detox giảm mỡ bụng chanh, quế và mật ong

Quế chứa lượng lớn polyphenol giúp thúc đẩy giảm cân, tăng trao đổi chất cũng như phá vỡ liên kết peptit trong cơ thể. Nguyên liệu này có khả năng giảm mỡ, ngừa viêm và ngăn chất béo tích tụ trong máu. Vì vậy, detox chanh, quế và mật ong kết hợp sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Detox chanh, quế và mật ong giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 1 thìa bột quế.
• 1 quả chanh.
• 1 thìa mật ong.
• 500ml nước lọc.

Cách làm nước uống detox giảm mỡ bụng chanh quế và mật ong:

• Nấu trà quế: Đun sôi nước rồi sau đó bỏ bột quế vào, hạ nhỏ lửa và tiếp tục đun trong 5 phút. Lọc lấy phần nước.
• Cho mật ong vào nước quế.
• Vắt chanh vào và nếm cho vừa khẩu vị.
• Cho hỗn hợp nước quế, mật ong và chanh vào bình thủy tinh có nắp và để tủ lạnh 2 đến 3 tiếng.

3.3 Detox giảm mỡ bụng cam dứa

Cam và dứa là 2 loại trái cây quen thuộc chứa hàm lượng lớn vitamin C và các dưỡng chất thiết yếu khác, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ra detox cam dứa có thể đánh tan mỡ bụng nhanh chóng và giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Detox giảm mỡ bụng cam dứa

Nguyên liệu:

• 2 quả cam.
• ½ quả dứa.
• 1,5 lít nước lọc.

Công thức làm nước detox giảm mỡ bụng cam dứa :

• Gọt sạch vỏ dứa, thái thành những lát mỏng vừa miếng. 
• Cam bạn có thể để cả vỏ và cũng thái lát mỏng.
• Cho 2 nguyên liệu vào bình thủy tinh, đổ 1,5 lít nước vào bình, đậy kín bình.
• Để hỗn hợp trên vào ngăn mát tủ lạnh từ 2 – 3 tiếng hoặc để qua đêm và sử dụng.

3.4 Nước detox uống giảm mỡ bụng nha đam và chanh

Nha đam giúp carbohydrates và chất béo trong thức ăn được chuyển hóa thành năng lượng một cách dễ dàng nhất thay vì bị tích trữ gây ra tình trạng béo phì. Chính vì thế, detox nha đam kết hợp với chanh sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng.

Nước detox giảm mỡ bụng nha đam và chanh

Nguyên liệu: 

• 3 bẹ nha đam.
• 1 quả chanh.
• 2 lít nước lọc và ½ lít nước dừa.

Cách làm nước detox giảm mỡ bụng chanh nha đam:

• Nha đam gọt bỏ vỏ, lấy phần thịt cắt thành hạt lựu.
• Chanh cắt thành lát mỏng.
• Cho nha đam và chanh vào bình thủy tinh, đổ nước lọc và nước dừa vào bình, đậy nắp.
• Để bình detox vào ngăn mát tủ lạnh 2 - 3 tiếng và sử dụng.

3.5 Nước detox giảm mỡ bụng trà xanh và gừng

Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, polyphenol có trong trà xanh còn có công dụng đốt cháy mỡ thừa rất tốt, nhờ đó bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo như mong đợi khi sử dụng loại nước detox giảm cân này.

Detox giảm mỡ bụng trà xanh và gừng

Nguyên liệu:

• 50g lá trà sấy khô hoặc 100g lá trà tươi.
• Gừng và mật ong.
• 1,5l nước lọc.

Cách pha nước uống detox trà xanh gừng giảm mỡ bụng:

• Rửa sạch lá trà tươi sau đó giã cho lá trà dập.
• Đun sôi nước.
• Cho lá trà và vài lát gừng vào bình thủy tinh, sau đó đổ nước sôi vào.
• Đợi detox nguội, thêm một chút mật ong vào và thưởng thức.

3.6 Detox dâu tây, việt quất giảm mỡ bụng

Dâu tây là loại trái cây chứa nhiều vitamin và acid có lợi. Sử dụng dâu tây không gây béo ngược lại nó còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt. Dâu tây kết hợp với việt quất sẽ là detox giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

Detox dâu tây việt quất giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

Nguyên liệu:

• 250g dâu tây.
• 160g việt quất.
• Vài lá húng tây basil tươi.
• 1,5 lít nước lọc.

Cách làm nước detox dâu tây việt quất giảm béo bụng: 

• Rửa sạch dâu tây, việt quất và húng quế. Cắt bỏ cuống dâu tây và cắt làm bốn phần.
• Dùng tay vò nhẹ lá húng tây basil để tiết ra một ít dầu từ lá.
• Cho dâu tây, việt quất và lá húng vào bình thủy tinh, đổ nước lọc vào và đậy nắp bình.
• Để bình detox vào ngăn mát tủ lạnh 2 - 3 tiếng và sử dụng.

4. Cách uống nước detox giảm mỡ bụng đem lại hiệu quả

Điều đầu tiên mà bạn quan tâm khi trải nghiệm bất kỳ phương pháp giảm cân đó là liều lượng và thời gian sử dụng. Thời gian uống detox phụ thuộc vào cơ địa, tình trạng sức khỏe của mỗi người và loại nước detox được sử dụng. Bạn nên nghiên cứu thật kỹ và tự lập kế hoạch detox phù hợp nhất với bản thân mình. 

Cần áp dụng cách uống detox giảm mỡ bụng đúng cách

Có 2 chế độ uống detox gồm: Thay thế hoàn toàn các bữa ăn bằng nước detox và uống nước detox kết hợp chế độ ăn. Bạn nên chọn phương pháp phù hợp với thể trạng của mình để có thể thực hiện liệu trình đến cùng, tránh bỏ ngang. 

Khi áp dụng cách uống detox đúng cách, cơ thể bạn chắc chắn sẽ có những thay đổi đáng kể. Một liệu trình detox từ vài ngày đến vài tháng có thể khiến bạn bỏ dở giữa chừng vì chưa quen. Nếu không đủ quyết tâm và kiên nhẫn, việc thải độc không hiệu quả mà còn khiến bạn cảm thấy stress. 

5. Lưu ý khi uống nước ép detox giảm mỡ bụng tại nhà

Để áp dụng phương pháp detox giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn cần kiên trì thực hiện, đồng thời điều chỉnh thực đơn hàng ngày hợp lý, đa dạng các dưỡng chất. Cần loại bỏ những những thực phẩm dễ tăng cân hay món ăn không lành mạnh trong bữa ăn hàng ngày. 

Cần kiên trì khi áp dụng phương pháp detox giảm mỡ bụng

Việc đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm là rất quan trọng khi giảm cân. Đối với phương pháp detox, cần lưu ý ngay từ việc lựa chọn nguyên liệu hoa quả, trái cây tươi, sạch. Nước detox chỉ nên ngâm và sử dụng trong ngày. Nếu pha chế để uống cả ngày, bạn nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và trong bình kín. 

Ngoài ra, trong thời gian detox giảm cân giảm mỡ, bạn nên theo dõi mọi biến chuyển bên trong cơ thể. Đặc biệt, khi có những dấu hiệu tiêu cực như: Quá mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, tâm trạng tiêu cực… bạn nên dừng lại việc uống detox và đổi sang phương pháp giảm cân khác. 

Bên cạnh việc điều chỉnh thực đơn hàng ngày, bạn có thể sử dụng thêm các thực phẩm hỗ trợ giảm cân như Viên uống giảm cân DHC dầu dừa của Nhật Bản:

product_sku=4511413623169

Tổng kết

Áp dụng cách uống detox đúng cách có thể giúp bạn giảm mỡ bụng, giữ dáng, đẹp da và tăng cường sức khỏe. Hy vọng 6 công thức detox giảm mỡ bụng mà Bestme giới thiệu sẽ giúp ích cho bạn. Đừng quên theo dõi các bài viết khác về làm đẹp và chăm sóc sức khỏe từ Bestme bạn nhé!