Bà bầu mấy tháng uống canxi? Uống thế nào tốt nhất?

---

Rất nhiều mẹ bầu biết rằng, nếu không uống canxi, thai nhi sẽ khó có thể phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Song, không phải mẹ bầu nào cũng nắm được: Bầu mấy tháng uống canxi và uống sao cho tốt nhất. Cùng Bestme giải mã tất tần tật trong bài viết dưới đây nhé!

1. Vì sao bà bầu cần uống canxi?

Canxi là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể, đặc biệt là trong việc phát triển và duy trì sự khỏe mạnh của xương và răng. Đối với mẹ bầu, việc bổ sung canxi sẽ càng quan trọng, khi đây là yếu tố đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

• Phát triển xương và răng của thai nhi: Trong thai kỳ, việc mẹ bầu cung cấp đủ canxi sẽ giúp cho thai nhi phát triển xương và răng vô cùng khỏe mạnh. Nếu không được cung cấp đầy đủ khoáng chất thiết yếu này, trẻ sẽ có khả năng bị chậm lớn, còi xương, răng kém,…
• Hỗ trợ sự phát triển của não và hệ thần kinh: Canxi còn tham gia vào sự phát triển toàn diện của não và hệ thần kinh. Bổ sung canxi ngay trong thai kỳ sẽ giúp con khi lớn được thông minh hơn. Ngoài ra, nếu trẻ thiếu canxi từ trong bụng mẹ, khi mới sinh sẽ hay quấy khóc, lúc ngủ thường xuyên giật mình do hệ thần kinh của con bị ảnh hưởng.

Bên cạnh đó, nếu mẹ bà bầu thiếu canxi, thai nhi sẽ lấy lượng canxi có trong xương của mẹ để phát triển, có nguy cơ gây ra tình trạng sảy thai hoặc sinh non. Vì vậy, việc bà bầu uống đủ canxi là rất quan trọng để mẹ khỏe mạnh và con khôn lớn.

Canxi rất quan trọng với sự phát triển thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu

2 Bà bầu mấy tháng uống canxi?

Theo lời khuyên từ bác sĩ, mẹ bầu sẽ cần bổ sung canxi trong suốt thời gian thai kỳ. Thế nhưng, ở từng giai đoạn, nhu cầu canxi cho mẹ bầu là khác biệt tùy theo sự thay đổi rõ rệt của thai nhi trong bụng!

2.1. Giai đoạn 3 tháng đầu mang thai

Trong giai đoạn 3 tháng đầu, thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển các cơ quan trong cơ thể, bao gồm hệ xương và răng. Đây là thời điểm, mẹ bầu cần 800mg canxi/ngày để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của bé.

Bà bầu mấy tháng uống canxi?

2.2. Giai đoạn 3 tháng giữa

Trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, thai nhi bắt đầu đang lớn dần lên và phát triển các bộ phận theo từng ngày. Do đó, thai nhi sẽ cần nhiều canxi hơn để tăng trưởng và phát triển các cơ quan của cơ thể, đặc biệt là hệ xương. Vì thế, mẹ bầu sẽ cần bổ sung tới 1.000mg canxi/ngày nhé!

2.3. Giai đoạn 3 tháng cuối

Trong giai đoạn 3 tháng cuối, thai nhi đã gần như hoàn thiện các bộ phận của cơ thể. Thế nhưng, đối với hệ xương và răng vẫn cần một hàm lượng lớn canxi để có thế phát triển nhanh chóng và chắc khỏe. 

Nếu bà bầu thiếu canxi trong giai đoạn này, thai nhi sẽ lấy lượng canxi cần thiết của mẹ, gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực. Do đó, mẹ bầu đừng quên bổ sung 1500mg canxi mỗi ngày cho con lớn nhanh và giúp mẹ mạnh khỏe!

⚠️⚠️⚠️ĐỪNG BỎ QUA : Dấu hiệu thai nhi thiếu canxi

3. Bà bầu nên uống canxi đến tháng thứ mấy thì dừng lại?

Ngoài câu hỏi bầu mấy tháng uống canxi, uống đến bao lâu thì dừng cũng rất được bà bầu thắc mắc.

Thực tế, thai nhi tăng trưởng và phát triển mỗi ngày, do vậy mà nhu cầu bổ sung canxi cho bà bầu càng tăng cao khi về cuối kỳ mang thai để thai nhi có thể hình thành khung xương vững chắc, hỗ trợ quá trình tăng chiều cao của trẻ từ khi còn trong bụng mẹ. 

Nếu trong giai đoạn thai kỳ mà mẹ bầu thiếu canxi, phần canxi có trong xương của người mẹ sẽ bị phân giã vào máu để bổ sung cho em bé, khiến cho thai phụ gặp nhiều vấn đề sức khỏe. Do đó, mẹ bầu sẽ cần bổ sung canxi trong suốt thai kỳ để giúp con tránh khỏi những ảnh hưởng xấu đến sự phát triển sau này như: Chậm lớn, còi xương…

Mẹ bầu có đủ canxi thì em bé mới phát triển mạnh khỏe

Ngoài ra, trong thời kỳ cho con bú, nếu không được bổ sung đủ canxi, sữa mẹ sẽ trở nên kém chất lượng. Cụ thể, nếu trong 100ml sữa mẹ không có đủ 34mg canxi sẽ khiến trẻ sơ sinh bị thiếu hụt canxi. Điều này khiến con dễ bị giật mình, co giật, hay quấy khóc và ngủ không yên ngay trong những ngày đầu tiên chào đời.

Chính vì thế, mẹ bầu hãy bổ sung canxi trong suốt 9 tháng mang thai và cả 6 tháng sau sinh để đảm bảo cơ thể luôn có đủ canxi cho mẹ và bé khỏe mạnh nhé

4. Một số lưu ý cho bà bầu khi uống canxi

Mẹ bầu không chỉ nên quan tâm bầu mấy tháng uống canxi mà còn phải lưu ý rất nhiều vấn đề khác để để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi trong suốt thai kỳ!

• Loại canxi: Bà bầu nên bổ sung canxi có nguồn gốc tự nhiên từ sữa, rau xanh, hải sản và các loại hạt. Việc sử dụng các loại canxi có nguồn gốc vô cơ như canxi carbonate vừa khiến mẹ bầu kém hấp thu, lại gây lắng đọng trong cơ thể.

✔️✔️✔️THAM KHẢO : Các loại canxi hữu cơ cho bà bầu

• Lượng canxi bổ sung: Nhu cầu canxi tăng lên đáng kể trong suốt thai kỳ. Song, tùy vào giai đoạn mang bầu cũng như thể trạng của từng sản phụ mà nhu cầu canxi là khác biệt. Để bổ sung đúng lượng canxi cần thiết cho cơ thể, mẹ bầu hãy tham khảo tư vấn từ bác sĩ để được hỗ trợ một cách chính xác nhất nhé!
• Thời điểm uống, không uống cùng sắt: Sắt và canxi là hai khoáng chất có thể làm ảnh hưởng tới khả năng hấp thu của cơ thể nếu được uống cùng lúc. Do đó, mẹ bầu cần chú ý uống canxi ít nhất là 2 giờ sau khi uống sắt nhé!

Thai phụ có thoải mái thì em bé mới chào đời mạnh khỏe

• Chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi: Một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng, bao gồm các loại thực phẩm giàu canxi sẽ vô cùng có lợi cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Ngoài ra, để mang bầu không còn mệt mỏi, mẹ bầu đừng quên cho cơ thể nghỉ ngơi đúng cách và luôn ngủ đủ giấc nhé. Có như vậy, cơ thể mới không cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi, và em bé cũng có điều kiện lớn nhanh, mạnh khỏe.

Tổng kết

Trên đây là giải đáp chi tiết Bà bầu mấy tháng uống canxi và Uống thế nào tốt nhất? Phụ nữ có thai hãy lưu ý và bổ sung canxi một cách an toàn, hiệu quả để cả mẹ và bé yêu sẽ luôn khỏe mạnh nhé!

Và đừng quên theo dõi website Bestme để được cập nhật thêm nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe hữu ích khác.