Cho con bú uống vitamin E được không? Uống loại nào tốt?

Thời gian xuất bản: Thứ sáu, 16/08/2024, 14:38 (+07:00)

Thời gian cập nhật mới nhất: Thứ sáu, 11/10/2024, 17:21 (+07:00)

Mục lục nội dung

Vitamin E là một thành phần thường có trong sữa mẹ. Tuy nhiên, có rất nhiều phụ nữ sau sinh bị thiếu vitamin E trầm trọng. Vậy lúc này mẹ cho con bú uống vitamin E được không? Nên uống bao nhiêu là đủ? Cùng tìm lời giải đáp qua bài viết này của Bestme nhé!

1. Phụ nữ đang cho con bú uống vitamin E được không?

Hiện nay, một số tình trạng ở người mẹ như béo phì, hút thuốc, sinh non (thai nhi dưới 37 tuần tuổi) có liên quan tới nồng độ vitamin E trong sữa thấp. Với câu hỏi, mẹ đang cho con bú uống vitamin E có được không, câu trả lời là điều hoàn toàn có thể. Với đối tượng này, hàm lượng vitamin E hằng ngày được khuyến nghị là 19mg. [1]

Việc bổ sung vitamin E mỗi ngày cho mẹ đang cho con bú từ các loại vitamin tổng hợp trước khi sinh có thể giúp làm tăng nồng độ vitamin E trong sữa lên một cách an toàn và vừa phải, đồng thời cải thiện tình trạng thiếu hụt vitamin E của trẻ đang bú mẹ so với việc không bổ sung.

2. Lợi ích của việc uống vitamin E sau sinh [2]

Sau khi đã giải đáp được câu hỏi cho con bú uống vitamin E được không, cùng Bestme khám phá 9 lợi ích của vitamin E đối với mẹ sau sinh để mẹ không quên bổ sung vitamin E giúp con phát triển khỏe mạnh.

2.1 Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu

Theo một phân tích hồi cứu 70 trẻ sơ sinh được đưa vào khoa chăm sóc đặc biệt cấp độ IV và bị thiếu máu được điều trị bằng vitamin E, cho cho thấy rằng tỷ lệ mắc bệnh thiếu máu giảm sau khi bổ sung vitamin E [3].

Nếu cơ thể mẹ bị thiếu vitamin E, trẻ sẽ khó có thể nhận được lượng vitamin E cần thiết để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

2.2 Giúp bảo vệ mắt và phổi

Theo Mary Treinen Moslen và Charles V. Smith, tác giả của "Cơ chế gốc tự do gây tổn thương mô", cho rằng mức vitamin E thấp có thể hạn chế lượng oxy đến võng mạc và phổi, điều này có thể dẫn đến tổn thương nếu vấn đề không được chẩn đoán và điều trị.

Nếu bạn đang cho con bú và có mức vitamin E rất thấp, em bé của bạn có thể không nhận đủ lượng vitamin E cần thiết để đảm bảo võng mạc và phổi của bé nhận được lượng đầy đủ.

2.3 Thúc đẩy sự phát triển cơ bắp khỏe mạnh

Theo Eileen Behan, tác giả của "Ăn uống lành mạnh, giảm cân khi cho con bú", vitamin E giúp bảo vệ cơ, hệ thống tim mạch và dây thần kinh của bé. Vậy nên, vitamin E cần thiết cho quá trình trao đổi chất thích hợp và nếu bé bị thiếu hụt, bé sẽ bị yếu hoặc thoái hóa các cơ đang phát triển.

2.4 Tăng cường sức khỏe làn da cho mẹ và bé

Cho con bú uống vitamin E được không? Trong thời kỳ cho con bú, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi khác nhau và việc duy trì sức khỏe làn da trở thành ưu tiên hàng đầu.

Vitamin E được biết đến với đặc tính nuôi dưỡng da, cung cấp độ ẩm và thúc đẩy độ đàn hồi. Thoa dầu dưỡng da vitamin E ngoài da cũng có thể giúp ngăn ngừa và giảm thiểu vết rạn da - một mối quan tâm chung của các bà mẹ mới sinh.

2.5 Tăng cường miễn dịch

Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ là rất quan trọng đối với cả bà mẹ đang cho con bú và trẻ sơ sinh bú sữa mẹ. Vitamin E góp phần vào chức năng của hệ thống miễn dịch bằng cách tăng cường sản xuất kháng thể và thúc đẩy hoạt động của các tế bào miễn dịch.

Điều này có thể đặc biệt có lợi trong việc bảo vệ chống lại nhiễm trùng và bệnh tật, bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé.

2.6 Cải thiện chất lượng sữa mẹ

Chất lượng sữa mẹ chịu ảnh hưởng trực tiếp bởi tình trạng dinh dưỡng của người mẹ. Vitamin E là loại vitamin sau sinh rất cần thiết cho quá trình tổng hợp lipid, góp phần tạo nên sữa mẹ chất lượng cao.

Việc bổ sung đủ vitamin E đảm bảo trẻ sơ sinh nhận được các chất dinh dưỡng thiết yếu và chất chống oxy hóa thông qua việc bú sữa mẹ, hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

2.7 Giúp phục hồi, chữa lành sau sinh

Giai đoạn hậu sản liên quan đến quá trình phục hồi thể chất và Vitamin E đóng vai trò hỗ trợ sửa chữa và chữa lành mô trong quá trình này.

Cho dù là phục hồi sau khi sinh mổ hay giải quyết tình trạng khó chịu ở tầng sinh môn, vitamin E đều hỗ trợ quá trình chữa lành, giúp phụ nữ phục hồi hiệu quả hơn.

2.8 Giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh

Cho con bú uống vitamin E được không? Trầm cảm sau sinh là mối lo ngại phổ biến đối với các bà mẹ mới sinh, đang cho con bú, và vitamin E có thể đóng vai trò trong việc giảm nguy cơ này.

Một số nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa như vitamin E có thể có tác động tích cực đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn nữa, nhưng đảm bảo bổ sung đủ vitamin E là một cách tiếp cận hợp lý để hỗ trợ trạng thái cảm xúc trong giai đoạn dễ bị tổn thương này.

2.9 Giảm mắc bệnh viêm vú (mastitis)

Viêm vú, hay còn gọi là viêm mô vú, là vấn đề phổ biến ở phụ nữ đang cho con bú. Các đặc tính chống viêm của vitamin E có thể góp phần làm giảm nguy cơ viêm vú và làm giảm các triệu chứng nếu xảy ra.

3. Vitamin E nào tốt cho phụ nữ sau sinh?

Dưới đây là 2 cách bổ sung vitamin E hợp lý, hiệu quả và an toàn cho phụ nữ sau sinh mà bạn có thể tham khảo.

3.1 Bổ sung vitamin E từ chế độ dinh dưỡng

Vitamin E có rất nhiều trong thực phẩm mà bạn hấp thụ hằng ngày. Dưới đây là bảng tổng hợp các loại thực phẩm giàu vitamin E để bạn tham khảo bổ sinh vào thực đơn mỗi ngày. [4]

• 10 loại hạt và quả hạch giàu vitamin E

1 ounce = 31 gram

• 10 loại dầu ăn giàu vitamin E

• 10 nguồn thực phẩm từ động vật giàu vitamin E

• 9 loại trái cây giàu vitamin E

• 10 loại rau củ giàu vitamin E

⚡⚡⚡Xem thêm: Vitamin E có trong thực phẩm nào

3.2 Sử dụng viên uống bổ sung vitamin E

Một cách bổ sung hữu hiệu hàm lượng vitamin E cho mẹ cho con bú đó là dùng thực phẩm chức năng.

Viên uống vitamin E DHC chứa 301.5mg vitamin E dưới dạng d-alpha tocopherol hoạt tính cao được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên từ đậu nành mang đến hiệu quả chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa tốt hơn. Bổ sung vitamin E bằng viên uống vitamin E DHC là cách dễ nhất để duy trì một cơ thể trẻ trung, sức khỏe dẻo dai.

Tuy là một sản phẩm bổ sung vitamin E an toàn, đạt chuẩn chất lượng của Nhật Bản, nhưng nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định dùng viên uống bổ sung vitamin E DHC hay bất cứ sản phẩm bổ sung nào khác.

product_sku=4511413405048TPCNOLD

4. Lưu ý khi uống vitamin E sau sinh

Cho con bú uống vitamin E được không? Hoàn toàn được, tuy nhiên bạn đọc cần nắm được những lưu ý dưới đây hạn chế gây ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể:

• Không sử dụng vitamin E liều cao nếu không có sự chỉ định của bác sĩ.
• Bổ sung vitamin E theo đúng liều lượng được khuyến cáo mỗi ngày dành cho phụ nữ đang cho con bú đó là 19mg.
• Không uống vitamin E trong thời gian dài mà chỉ cần bổ sung trong khoảng 1-2 tháng, sau đó ngưng 2-3 tháng để cơ thể có thời gian hấp thụ và đào thải rồi mới uống tiếp.
• Nên uống vitamin E ngay trong hoặc sau khi ăn với bữa ăn giàu chất béo để tăng khả năng hấp thụ vitamin E của cơ thể.
• Nếu đang uống thuốc điều trị cũng cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng vitamin E.

Tổng kết

Cho con bú uống vitamin E được không? Vitamin E nổi lên như một “giải pháp” quan trọng đối với phụ nữ đang cho con bú khi đóng góp vào chất lượng sữa mẹ, Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được tư vấn về dinh dưỡng trong thời kỳ hậu sản để đáp ứng đúng và đủ nhu cầu vitamin E mà cơ thể cần.

Thường xuyên theo dõi Bestme để đọc thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe hữu ích khác nhé!

✍️✍️✍️Bài viết cùng chủ đề: Cho con bú uống collagen được không

Tài liệu tham khảo

[1] https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/ 

[2] https://www.ejmoams.com/ejmoams-articles/nourishing-motherhood-the-essential-benefits-of-vitamin-e-for-lactating-women-104182.html

[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29017181/ 

[4] https://www.healthline.com/nutrition/foods-high-in-vitamin-e