TẨY DA CHẾT CHIFURE

Tìm hiểu trà táo xanh giảm cân có tốt không?

Thứ sáu, 16/09/2022, 11:00 (+07:00)

Táo không chỉ là một loại hoa quả nhiều vitamin và khoáng chất mà trà từ táo cũng có tác dụng giảm cân rất tốt. Cùng Bestme tìm hiểu lợi ích và cách uống trà táo xanh giảm cân nhanh lấy lại vóc dáng nhé!

1. Trà táo xanh là gì?

Trà táo xanh là một loại nước uống được chế biến từ nguyên liệu chính là nước táo xanh ép. Để tăng thêm phần đa dạng đồ uống và thay đổi khẩu vị, trà táo xanh được chế biến thành nhiều biến thể như pha thêm với nước trà ô long, trà xanh, trà nhài, hồng trà, mật ong,...

Trà táo xanh được làm từ nguyên liệu chính là táo vỏ xanh

Trà táo xanh được làm từ nguyên liệu chính là táo vỏ xanh

Trà táo xanh thường được chị em sử dụng phần lớn vì mục đích làm đẹp và detox cơ thể nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chính vì thế mà trà táo xanh thường được ưa thích hơn trà táo đỏ.

2. Trà táo xanh có giảm cân được không?

Táo xanh là một loại quả chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Mỗi ngày ăn một quả táo xanh là bạn đã cung cấp khoảng 20% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể trong một ngày. Hơn nữa, trái xanh chứa hàm lượng calo thấp nên bạn không phải lo lắng vấn đề tăng cân đâu.

Bên cạnh đó, chất xơ pectin trong táo xanh có tác dụng giảm sự hấp thụ chất béo dư thừa nên rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Trà táo xanh khi được kết hợp cùng nhiều loại nguyên liệu khác như trà xanh, trà đen, matcha, quế, gừng sẽ làm tăng hiệu quả thúc đẩy cơ thể đốt cháy calo lên rất nhiều.

Trà táo xanh thúc đẩy cơ thể trao đổi chất nhanh hơn

Trà táo xanh thúc đẩy cơ thể trao đổi chất nhanh hơn

3. Giảm cân bằng trà táo xanh có tác dụng phụ không?

Trà táo xanh tự làm tại nhà là một thức uống khỏe mạnh, tốt cho sức khỏe. Kể cả với những chị em đang mang thai, đang cho con bú cũng đều có thể uống trà táo vì có thể bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất.

Nếu bạn uống trà táo xanh đúng cách thì sẽ không để lại tác dụng phụ cho cơ thể. 

Đối với những sản trà táo xanh được bán trên thị trường thì bạn cần phải biết cách mua sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng. Hiện nay có rất nhiều sản phẩm trà táo xanh kém chất lượng được bán tràn lan trên thị trường. Khi sử dụng loại sản phẩm này sẽ đem lại nhiều tác dụng phụ không mong muốn.

Trà táo xanh là đồ uống có lợi cho sức khỏe

Trà táo xanh là đồ uống có lợi cho sức khỏe

4. Cách uống trà táo xanh giảm cân

Cách làm trà táo xanh giảm cân tại nhà:

Nguyên liệu

  • 20g lá trà khô tùy loại theo sở thích
  • 2 quả táo xanh
  • 1 miếng quế

Cách làm

  • Táo rửa sạch, cắt lát rồi dùng máy ép trái cây để ép lấy nước.
  • Quế rửa sạch, để ráo rồi bẻ nhỏ cho vào chảo rang khoảng 2 phút đến khi thấy dậy mùi thơm.
  • Đổ nước ép táo vào nồi, có thể cho thêm nước vừa đủ rồi đun sôi.
  • Cho lá trà khô và quế đã rang vào nồi nước ép táo đang sôi, đun trong khoảng 2-3 phút với lửa nhỏ.
  • Dùng rây để bỏ phần bã trà và quế, sau đó rót nước ra cốc.
  • Có thể cho thêm vài lát táo để trang trí và thưởng thức.

Cách uống trà táo xanh giảm cân hiệu quả mà không gây tác dụng phụ:

  • Nên uống sau bữa sáng hoặc bữa trưa khoảng 30 phút - 1 tiếng để tăng hiệu suất trao đổi chất trong cơ thể.

Uống 1 cốc trà táo xanh sau mỗi bữa sáng hoặc bữa trưa

Uống 1 cốc trà táo xanh sau mỗi bữa sáng hoặc bữa trưa

5. Giải đáp các vấn đề liên quan đến trà táo xanh giảm cân

5.1 Một trái táo xanh bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong mỗi loại táo sẽ khác nhau tùy theo từng loại táo đó. Nhìn chung, một trái táo cỡ trung bình khoảng 100g thì sẽ có 52 kcal.

Hàm lượng calo trong mỗi loại táo là:

  • 1 quả táo xanh nguyên vỏ chứa 80 kcal, đã gọt vỏ chứa 63 kcal.
  • 1 quả táo đỏ nguyên vỏ chứa 100 kcal, đã gọt vỏ chứa 80 kcal.

Một số loại táo khô cũng chứa nhiều calo. Cứ khoảng 1kg táo khô có 650 kcal.

Một trái táo xanh nguyên vỏ chứa 80 kcal

Một trái táo xanh nguyên vỏ chứa 80 kcal

5.2 Những ai có thể sử dụng trà táo xanh giảm cân

Trà táo xanh là một thức uống healthy đem lại nhiều lợi ích vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Mọi đối tượng đều có thể uống trà táo xanh để cơ thể thêm khỏe mạnh chứ không phải chỉ những người giảm cân mới cần uống.

Mẹ bầu, mẹ cho con bú vẫn có thể uống trà táo xanh nhưng chỉ nên uống trà táo xanh không pha trộn các loại trà khác như trà xanh, trà đen,... Bởi vì các loại trà này có chứa caffein được cho là không tốt cho cả mẹ và bé.

5.3 Khi giảm cân bằng trà táo xanh cần chú ý gì?

  • Không uống trà táo xanh thay nước lọc. Việc uống tối thiểu 2L nước lọc mỗi ngày là vô cùng cần thiết để duy trì hoạt động của cơ thể.
  • Chỉ nên uống trà táo xanh trong ngày và nhớ bảo quản trong tủ lạnh để tránh bị hư hỏng.
  • Kết hợp uống trà táo xanh với thực đơn ăn kiêng và tập thể dục giảm cân để có được hiệu quả rõ rệt.
  • Chọn những quả táo có vỏ ngoài tươi sáng, không bị bầm dập.

Chọn những trái táo tươi mới, không bị bầm dập

Chọn những trái táo tươi mới, không bị bầm dập

Ngoài việc sử dụng trà táo xanh giảm cân, bạn có thể kết hợp với viên uống hỗ trợ giảm cân DHC Forskohlii Capsule để thúc đẩy quá trình lấy lại dáng nhanh hơn:

product_sku=4511413623169

Tổng kết

Đưa trà táo xanh vào thực đơn giảm cân mỗi ngày sẽ hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa diễn ra hiệu quả hơn. Nếu có thể, hãy tự làm một cốc trà táo ngay tại nhà thay vì mua sản phẩm trà táo xanh pha sẵn để đảm bảo sức khỏe cũng như giá trị dinh dưỡng.

Thường xuyên theo dõi các bài viết chia sẻ mẹo chăm sóc sức khỏe và làm đẹp từ Bestme bạn nhé

Có thể bạn sẽ thích
10+ tác hại của baking soda với sức khỏe khiến bạn giật mình
10+ tác hại của baking soda với sức khỏe khiến bạn giật mình

Baking soda cũng ẩn chứa nhiều nguy hại với sức khỏe mà ít người biết. Bài viết này, cùng Bestme khám phá ngay 10+ tác hại của baking soda sẽ kh

6 tác hại của lá vối cần biết để không gây hại sức khỏe
6 tác hại của lá vối cần biết để không gây hại sức khỏe

Ít ai biết rằng, nếu không dùng đúng cách, lá vối sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Cùng Bestme khám phá 6 tác hại

13 tác hại của trà xanh bạn cần biết để bảo vệ sức khỏe
13 tác hại của trà xanh bạn cần biết để bảo vệ sức khỏe

Trà xanh nếu không sử dụng đúng cách và đúng thời điểm sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ cho sức khỏe. Cùng Bestme khám phá ngay 1

6 tác hại của đu đủ xanh cực nghiêm trọng cần phải biết
6 tác hại của đu đủ xanh cực nghiêm trọng cần phải biết

Đu đủ xanh vốn là loại quả có lợi cho sức khỏe nhưng rất ít người biết về những tác hại nghiêm trọng mà đu đủ xanh gây ra nếu không được sử dụng đ&

11 tác hại của trà kombucha và lưu ý sử dụng an toàn nhất
11 tác hại của trà kombucha và lưu ý sử dụng an toàn nhất

Trà Kombucha cũng có những tác hại không mong muốn khi sử dụng sai cách. Bestme sẽ chia sẻ 11 tác hại của trà Kombucha mà bạn cần biết để chăm s&

5 tác hại của hoa đu đủ đực ngâm mật ong nhất định phải biết
5 tác hại của hoa đu đủ đực ngâm mật ong nhất định phải biết

Nếu dùng hoa đu đủ đực ngâm mật ong sai cách có thể gây hại cho sức khỏe. Cùng Bestme khám phá 5 tác hại của hoa đu đủ đực ngâm mật o

6 tác hại của rượu tỏi cực kì nguy hiểm nếu bạn không biết
6 tác hại của rượu tỏi cực kì nguy hiểm nếu bạn không biết

Rượu tỏi nếu không được dùng đúng cách sẽ tiềm tàng nhiều nguy hiểm cho sức khỏe. Bạn hãy cùng Bestme tìm hiểu ngay 6 tác hại của rượu tỏi

8 tác hại của cây xạ đen và cách phòng tránh đơn giản nhất
8 tác hại của cây xạ đen và cách phòng tránh đơn giản nhất

Xạ đen là loại dược liệu quý có khả năng ức chế khối u, phòng ngừa ung thư. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết tác hại của loại dược liệu này. B&a

Tế Bào Gốc - Bước Đột Phá Trong Thẩm Mỹ Làm Đẹp và Điều Trị Bệnh
Tế Bào Gốc - Bước Đột Phá Trong Thẩm Mỹ Làm Đẹp và Điều Trị Bệnh

Cuộc sống hiện đại ngày nay đưa chúng ta đến gần hơn với những tiến bộ y học đầy kỳ diệu, trong đó tế bào gốc nổi lên như một hiện tượng đặc biệt. Không chỉ l&a

Tại sao uống thuốc giải độc gan bị nổi mụn? Làm gì để hết?
Tại sao uống thuốc giải độc gan bị nổi mụn? Làm gì để hết?

Bạn có biết tại sao uống thuốc giải độc gan bị nổi mụn không? Bestme sẽ giải thích nguyên nhân và hướng dẫn cách khắc phục tình trạng này, g

Bật mí cách trị nóng gan nổi mụn tại nhà hiệu quả tốt nhất
Bật mí cách trị nóng gan nổi mụn tại nhà hiệu quả tốt nhất

Sự suy giảm chức năng gan bao gồm nóng gan vốn có nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe làn da, khiến da sần sùi, dễ nổi mụn. Bestme sẽ bật mí cách trị

Uống gì cho mát gan hết mụn? 15 loại trà, nước tốt nhất
Uống gì cho mát gan hết mụn? 15 loại trà, nước tốt nhất

Bạn đang quan tâm uống gì cho mát gan hết mụn? Cùng Bestme khám phá 15 loại trà, nước uống mát gan trị mụn, cùng với cách pha chế v

Nóng trong người nổi mụn nên uống gì? Cách trị hiệu quả nhất
Nóng trong người nổi mụn nên uống gì? Cách trị hiệu quả nhất

Mụn nóng trong người uy không ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, nhưng nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây ra nhiều bất tiện, khó chịu trong cuộc sống. Vậy

Giải mã 18 vị trí mọc mụn trên mặt và cơ thể nói lên điều gì?
Giải mã 18 vị trí mọc mụn trên mặt và cơ thể nói lên điều gì?

Vị trí mọc mụn trên cơ thể và mặt, phản ánh rất nhiều vấn đề mà cơ thể đang gặp phải. Dưới đây là 18 vị trí thường xuyên nổi mụn, bạn n&ecir

Phân biệt các loại mụn ở chân phổ biến nhất và cách trị
Phân biệt các loại mụn ở chân phổ biến nhất và cách trị

Chân là một trong những vị trí cơ thể thường xuyên xuất hiện các loại mụn khác nhau. Bestme sẽ giúp bạn phân biệt các loại mụn ở chân