Uống trà đào giảm cân có tốt không? Cách giảm mỡ bằng trà đào

Mục lục


Vào mùa hè, các thức uống giải khát như trà đào rất được yêu thích vì có hương vị thơm ngon, dễ uống. Bên cạnh đó thì trà đào còn có công dụng giảm cân mà ít ai biết đến. Cùng Bestme khám phá mẹo sử dụng trà đào đánh bay mỡ ngay trong bài viết này nhé!

1. Trà đào là gì?

Trà đào là một thức uống vô cùng quen thuộc của giới trẻ. Đặc biệt là vào những ngày hè, một cốc trà đào bỏ đá lạnh tươi mát, thanh dịu và giải nhiệt đập tan cái nóng mùa hè.

Trà đào từ quả đào được sử dụng phổ biến trên thế giới

Trà đào từ quả đào được sử dụng phổ biến trên thế giới

Trà đào là trà được làm từ lá hoặc quả của cây đào. Trà làm từ lá đào vẫn là một loại đồ uống không phổ biến. Trong khi đó, trà trái đào là một trong những loại trà phổ biến nhất trên thế giới vì khi dùng không chỉ được uống trà mà còn được ăn cả đào.

Ngoài quả đào thì còn có thể pha trộn với các loại trà khác, phổ biến nhất là trà đen. Một cốc trà đen đào cho thêm đá mang hương vị tươi mát, ngọt ngào và đậm đà.

2. Uống trà đào có giảm cân không?

Trà đào từ đào và trà đều có nhiều chất chống oxy hóa, L-theanine và caffeine. Chúng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp giảm lượng đường trong máu và hỗ trợ giảm cân.

Trà đào sẽ làm giảm lượng calo mà cơ thể nạp vào từ bữa ăn, đồng thời thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo, từ đó giúp bạn dễ dàng duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Một trái đào nhỏ khoảng 130g cung cấp 51 kcal, hàm lượng calo này thấp nên không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng. Một cốc trà đào khoảng 200ml cung cấp khoảng 76 kcal, hàm lượng này có thể thay đổi tùy thuộc vào các nguyên liệu pha chế cùng.

Trà đào chứa lượng calo thấp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả

Trà đào chứa lượng calo thấp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả

3. Giảm cân bằng trà vị đào có tác dụng phụ không?

So với trà đào bán sẵn thì trà đào tự làm tại nhà là một loại đồ uống healthy, có tác dụng detox và chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. Ngoài chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống ung thư, nước trà đào còn có tác dụng đối với việc bảo vệ tim mạch và phòng ngừa loãng xương.

Mặt khác, đào là một trong những loại trái cây dễ gây dị ứng phổ biến. Người bị dị ứng đào thường có dấu hiệu bị ngứa, sưng miệng hoặc cổ họng. Vì vậy, nếu bạn dị ứng đào thì không nên uống trà đào để tránh gặp tác dụng phụ do dị ứng.

Đối với những trà đào được bán trên thị trường thì bạn cần phải biết cách mua sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng. Uống trà đào không rõ nguồn gốc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hơn nữa, trà đào bán sẵn có thể được pha thêm nhiều phụ liệu chứa nhiều đường, có thể gây tăng cân nếu uống lâu dài nên bạn cần lựa chọn kĩ nhé.

Người dị ứng đào thì không nên uống trà đào

Người dị ứng đào thì không nên uống trà đào

4. Cách làm trà đào giảm cân hiệu quả

4.1 Cách làm trà đào giảm cân

Nguyên liệu

  • 1-3 quả đào chín
  • 1-2 thìa cà phê mật ong
  • 1 thìa lá trà tùy loại theo sở thích
  • 500 ml nước

Cách làm

  • Cho lá trà vào một mảnh vải để làm túi lọc bỏ rồi vào bình nước.
  • Đổ nước nóng vào bình rồi ngâm lá trà trong khi đi chuẩn bị đào.
  • Đào rửa sạch rồi cắt bỏ hạt, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Cho đào đã cắt lát vào nồi nước và đun ở lửa vừa cho chín mềm rồi dùng dụng cụ nghiền nhuyễn đào.
  • Tiếp tục đun sôi hỗn hợp trong 1 phút rồi tắt bếp, để nguội.
  • Dùng rây để lọc lấy nước và bỏ bã đào.
  • Lấy túi trà ra khỏi bình, cho nước đào và mật ong vào rồi khuấy đều.
  • Có thể cho thêm đá lạnh, vài miếng đào để tăng hương vị thưởng thức.

Cách làm trà đào giảm cân đơn giản tại nhà

Cách làm trà đào giảm cân đơn giản tại nhà

4.2 Uống trà đào cam sả có giảm cân được không?

Theo Đông y, sả là loại thảo mộc có tính ấm, vị cay nóng. Uống nước sả sẽ giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ thừa diễn ra nhanh chóng, đánh tan mỡ thừa giúp cơ thể nhanh chóng thon gọn, săn chắc.

Trong khi đó, cam chứa hàm lượng calo cực thấp lại giàu vitamin C nên giúp no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó mà bạn hạn chế nạp vào cơ thể quá nhiều đồ ăn.

Vậy nên, uống trà đào cam sả vẫn đem lại tác dụng đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.

Trà đào cam sả thúc đẩy cơ thể đốt cháy mỡ8

Trà đào cam sả thúc đẩy cơ thể đốt cháy mỡ

4.3 Cách làm trà đào ngâm truyền thống

Nguyên liệu

  • 1kg đào chín
  • 400g đường
  • Trà đào túi lọc Cozy
  • 1 muỗng canh nước cốt chanh

Cách làm

  • Đào rửa sạch, có thể gọt vỏ hoặc để nguyên, sau đó chẻ đào thành từng múi, loại bỏ hạt.
  • Đun nóng một nửa đường với 2 muỗng canh nước cho đến khi đường tan chảy thành màu nâu nhạt.
  • Cho nước cốt chanh vào rồi đun trên lửa nhỏ đến khi đường có màu cánh gián thì cho nửa đường còn lại cùng 500ml nước vào nồi.
  • Khuấy đều tay cho đường hòa tan với nước.
  • Cho đào đã cắt miếng vào nồi nước đường rồi đun sôi khoảng 3 phút.
  • Vớt vào ra rồi ngâm vào nước đá khoảng 15-20 phút để cho miếng đào được giòn.
  • Đợi nước đường nguội rồi cho vào lọ thủy tinh, sau đó cho đào ngâm vào lọ, đóng nắp bảo quản.
  • Khi nào muốn uống trà đào ngâm chỉ việc lấy từ lọ thủy tinh ra, có thể cho thêm đá hoặc lá bạc hà để tăng khẩu vị.

Cách làm trà đào ngâm sử dụng được nhiều lần

Cách làm trà đào ngâm sử dụng được nhiều lần

5. Giải đáp các vấn đề liên quan đến trà táo xanh giảm cân

5.1 Những ai có thể sử dụng trà đào giảm cân

Trà đào là một thức uống sức khỏe đem lại nhiều lợi ích vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Mọi đối tượng đều có thể uống trà đào để cơ thể thêm khỏe mạnh chứ không phải chỉ những người giảm cân mới cần uống.

Tuy nhiên, như đã nói ở trên, những ai bị dị ứng với đào thì không nên uống trà đào.

5.2 Cho con bú uống trà đào giảm cân được không?

Mẹ bầu, mẹ cho con bú vẫn có thể uống trà đào nhưng chỉ nên uống trà đào ngâm pha thêm nước lọc, chứ không nên uống trà đào pha trộn các loại trà khác như trà xanh, trà đen,... Bởi vì các loại trà này có chứa caffein được cho là không tốt cho cả mẹ và bé.

Mẹ bầu nên uống trà đào nguyên chất không pha thêm trà

Mẹ bầu nên uống trà đào nguyên chất không pha thêm trà

5.3 Khi giảm cân bằng trà đào cần chú ý gì?

  • Nên chọn mua quả đào có màu đỏ sậm xen lẫn các đường kẻ màu vàng, chọn đào cứng, chắc tay.
  • Không mua những quả đào bị mềm nhũn, bầm dập nhăn nheo, không có mùi thơm.
  • Không uống trà đào thay nước lọc. Việc uống tối thiểu 2L nước lọc mỗi ngày là vô cùng cần thiết để duy trì hoạt động của cơ thể.
  • Chỉ nên uống trà đào sau bữa ăn sáng hoặc trưa, không uống trà đào lúc đang đói bụng.
  • Kết hợp uống trà đào với thực đơn ăn kiêng và tập thể dục giảm cân để có được hiệu quả rõ rệt.

product_sku=4511413623169

Tổng kết

Một cốc trà đào thêm chút cam sả sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần, đầu óc tỉnh táo hơn. Hơn nữa uống trà đào còn giúp giảm cân, thải độc cho cơ thể khỏe mạnh. Kết hợp trà đào cùng thực đơn ăn kiêng sẽ rất hữu ích đấy.

Thường xuyên theo dõi các bài viết chia sẻ mẹo chăm sóc sức khỏe và làm đẹp từ Bestme bạn nhé